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17 Ideen für Aktivitäten zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz

Veröffentlicht auf 17 July, 2023
17 Ideen für Aktivitäten zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz

17 Ideen für Aktivitäten zum Monat der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Die Vereinigten Staaten feiern den Mental Health Awareness Month im Mai seit 1949.

Der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit soll das Stigma, das mit psychischen Krankheiten verbunden ist, abbauen. Außerdem werden dadurch stärkere und einfühlsame Beziehungen zwischen Ihren Mitarbeitern aufgebaut.

Einige Mitarbeiter könnten sogar einen beruhigenden und sicheren Raum an Ihrem Arbeitsplatz finden. Es wird viel von einem angenehmen Raum für alle nehmen.

NAMI, an einer nationalen Initiative zur Verbesserung des Bewusstseins für psychische Gesundheit teil.

Sie hat die Initiative ergriffen, um die Stigmatisierung zu bekämpfen, Hilfe anzubieten, die Öffentlichkeit aufzuklären und sich für politische Maßnahmen einzusetzen. Sie tat dies mit dem vorrangigen Ziel, Menschen mit psychischen Erkrankungen zu helfen.

Im Jahr 2022 will NAMI in diesem Monat die Botschaft "Gemeinsam für psychische Gesundheit" unterstreichen.

Psychische Gesundheit und ihre Bedeutung

Deine psychische Gesundheit ist entscheidend für dein Wohlbefinden. Lassen Sie uns zunächst verstehen, was die psychische Gesundheit ist und welche Bedeutung sie für unser Leben hat.

"Unsere geistige Gesundheit umfasst unser psychologisches, emotionales und soziales Wohlbefinden. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie beeinflusst auch, wie wir mit Stress umgehen, wie wir mit anderen interagieren und wie wir kluge Entscheidungen treffen. Psychische Gesundheit ist in jedem Alter wichtig, insbesondere bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen”

Die Menschen sind besorgt über ihre psychische Gesundheit. Sie hat Einfluss auf viele Aspekte ihres Lebens.

Die psychische Gesundheit ist ein Gefühl des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre täglichen Probleme bewältigen kann. Sie ermöglicht es ihr, kreativ zu arbeiten und einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten.

Aber es gibt viele Faktoren, die die Fähigkeit, die Ereignisse des Lebens zu bewältigen, beeinträchtigen können.

Diese Faktoren können auch die täglichen Aktivitäten und die Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen, beeinträchtigen.

Wenn du dich nicht um deine psychische Gesundheit kümmerst, kann das negative Folgen haben, wie zum Beispiel

  • erhöhter Stress

  • gedrückte Stimmung

  • geringes Selbstwertgefühl

Die nachstehend aufgeführten Faktoren können sich auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken -

  • Biologische Faktoren: Die Genetik spielt eine große Rolle

  • Lebensereignisse: Trauma oder Missbrauch in Ihrem Leben; Kindheitstrauma oder andere Probleme

  • Medizinische Vorgeschichte in der Familie.

Probleme mit der psychischen Gesundheit sind häufig, aber es gibt Hilfe. Alles, was wir tun müssen, ist, Bewusstsein zu schaffen und anderen gegenüber einfühlsam zu sein.

Gründe, den Monat der psychischen Gesundheit zu feiern.

Jeden Tag kämpfen Millionen von Amerikanern mit psychischen Problemen. Daher müssen Unternehmen ein positives Umfeld für psychische Gesundheit schaffen, in dem sich die Teammitglieder wohl und unterstützt fühlen. Der Mai wurde 1949 von Mental Health America als Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit eingeführt.

"Ich habe festgestellt, dass eines der wichtigsten Dinge, die man bei Depressionen erkennen kann, ist, dass man nicht allein ist." - Dwayne Johnson

Das Gefühl der Wertschätzung, der Verbundenheit und der Sicherheit schafft ein Gefühl des psychischen Wohlbefindens am Arbeitsplatz. Und wenn du ein Arbeitgeber bist, ist es eine gute Idee, unterhaltsame Veranstaltungen zur Förderung der psychischen Gesundheit deiner Mitarbeiter zu organisieren. So haben Sie die Möglichkeit, ein Gefühl des Wohlbefindens in Ihrer Umgebung zu schaffen.

1. Es ist ein Tag, der dem geistigen Wohlbefinden gewidmet ist.

Man kann das Leben in vollen Zügen genießen, wenn man das Leben und seine Schönheit zu schätzen weiß und für sich selbst sorgt.

Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, was Sie bedrückt, denn entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht unbedingt Ihre Schuld.

2. Es ist ein Monat, um uns zu feiern.

Wir Menschen sind eine Ansammlung von sorgfältig zusammengestellten Details. Unser Verstand (und unser Körper) arbeiten synchron zusammen. Das hilft uns, unglaubliche Leistungen in Technik, Literatur, Wirtschaft und anderen Bereichen zu vollbringen.

Wenn wir unsere geistige Stärke schützen, können wir unseren Kindern eine bessere Zukunft sichern.

3. Es ist ein Fest der wechselnden Perspektiven.

Wir haben einen langen Weg zurückgelegt, seit die Menschen psychisch Kranke als Ausgestoßene betrachteten. Die Zeiten haben sich geändert, und die Menschen akzeptieren psychische Krankheiten heute mehr. Aber wir haben noch einen langen Weg vor uns.

17 brillante Ideen für den Monat der psychischen Gesundheit

Ziel dieser Veranstaltung ist es, die psychische Gesundheit zu fördern und das Bewusstsein für die Probleme zu schärfen, denen so viele Menschen ausgesetzt sind. Diese Aktivitäten zum Monat der psychischen Gesundheit eignen sich hervorragend, um Gespräche anzuregen und die psychische Gesundheit zu fördern.

"Man braucht Unterstützung aus der Gemeinschaft. Wenn man mit einer psychischen Krankheit am Boden liegt, ist man ziemlich niedergeschlagen. Das ist ein beängstigender Zustand, und um wieder aufzustehen und voranzukommen und wieder zu funktionieren, braucht man so viel Unterstützung. Man muss das Gefühl haben, dass man nicht allein ist” - Margaret Trudeau

1. Organisieren Sie einen "Wohlfühltag" mit einer Vielzahl von Ressourcen für alle Mitarbeiter

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Sie können diese Veranstaltung jährlich organisieren und einen Ort einrichten, an dem alle zusammenkommen können. Sie können Fachleute einstellen, die Ihren Mitarbeitern Wellness-Dienstleistungen anbieten. Yoga Klassen, Diät und eine Beratung zur psychischen Gesundheit können für Ihre Mitarbeiter von großem Nutzen sein.

"Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit und verdient die gleiche Qualität der Unterstützung." – Kate Middleton

2. Mach Platz für die Flucht

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Wenn es um die psychische Gesundheit geht, spielt das Arbeitsumfeld eine große Rolle.

Überlegen Sie, ob Ihre Mitarbeiter nicht einen Escape Room einrichten sollten, der ihnen Spaß macht.

Sie müssen ihn nicht als "Raum für psychische Gesundheit" bezeichnen. Es kann ein angenehmer Raum oder Bereich mit Dekoration und Gegenständen sein, die den Mitarbeitern helfen, sich zu entspannen und abzuschalten. Sie können Gegenstände wie Sofas, Zeitschriften, Zimmerpflanzen und Meditationskissen einbeziehen.

Reflexion und meditation sind ausgezeichnete Übungen für den Monat der psychischen Gesundheit. Sie bieten Ruhe in nur wenigen Minuten. Dieser Raum sollte das ganze Jahr über zugänglich sein.

3. Führen Sie die Mitarbeiter zum Mittagessen aus und lernen Sie etwas über ihre psychische Gesundheit

Zu einem Team gehen Lunch and learn ist ein ausgezeichneter Ansatz, um die Aufmerksamkeit deiner Mitarbeiter zu gewinnen. Es kann die Erfahrung der Mitarbeiter verbessern und die Arbeitsatmosphäre leicht und entspannt halten.

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Wählen Sie in der Mittagspause ein Thema zur psychischen Gesundheit. Es handelt sich um ein breites Thema mit verschiedenen Fragestellungen, das Sie auf einen bestimmten Punkt eingrenzen können. Tipps zur Stressbewältigung, Drogenmissbrauch am Arbeitsplatz und Probleme mit dem Körperbild bei der Arbeit sind einige Beispiele.

Bitten Sie Ihre Mitarbeiter um ihr wertvolles Feedback. Es ist nützlich zu wissen, was Ihre Mitarbeiter denken, unabhängig davon, ob Sie planen, dies zu einer regelmäßigen Veranstaltung zu machen oder nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen die Möglichkeit geben, anonymes Feedback zu geben, damit sie ganz ehrlich sein können.

4. Achtsamkeits-Montag veranstalten

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Es ist wichtig, die Arbeit mit einem konzentrierten Geist zu beginnen. Das steigert die Effizienz, die Leistung und das Engagement am Arbeitsplatz. Sie hält Sie körperlich und geistig fit. Sie ermöglicht es Ihnen, auch schwierige Situationen zu meistern.

Sie können den Mitarbeitern helfen, ihre Arbeitswoche selbst in die Hand zu nehmen, indem Sie den Tag sofort nutzen.

Sie und Ihr Team sollten sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen. Dies können Sie durch verschiedene Aktivitäten tun, um Ideen und Wahrnehmungen neu zu beleben.

Ein Mindful Monday kann dazu beitragen, dass Sie die ganze Woche über fröhlich und konzentriert bleiben. Es wird Ihnen helfen, Ihre Arbeitsziele zu bewerten und zu priorisieren. Außerdem wird es dazu beitragen, das Bewusstsein für geistiges und körperliches Wohlbefinden an Ihrem Arbeitsplatz zu schärfen.

5. Eine Kreativecke zum Stressabbau einrichten

Wähle eine Wand und bedecke sie mit brillanten Ideen deiner Mitarbeiter, Kunden und Lieferanten. Die Ambitionen der Mitarbeiter für das Unternehmen sind in jedem Vorschlag enthalten.

Schwarze Bretter am Arbeitsplatz oder sogar Wände müssen nicht langweilig sein. Sie können sie in eine "Lasst uns mit eurer Fantasie Kunst schaffen"-Ecke verwandeln. Das Verzieren von Pinnwänden im Flur kann eine unterhaltsame Aktivität im Monat der psychischen Gesundheit sein.

  • Du kannst eine Wand aufstellen, an der jeder malen oder kritzeln kann.

  • Sie können Fragen stellen, bei denen die Mitarbeiter ihre Antworten an die Tafel schreiben müssen. "Wofür sind Sie heute dankbar?" ist ein Beispiel für eine solche Frage.

  • Du kannst Tafeln verwenden, um das Bewusstsein für psychische Gesundheit und motivierende Zitate zu fördern.

"Es sind die dunkelsten Momente, in denen wir uns konzentrieren müssen, um das Licht zu sehen". - Aristotle

6. Sprechen Sie mit Ihren Mitarbeitern über ihre psychische Gesundheit

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Gespräche über die psychische Gesundheit sind nicht auf die Grenzen einer therapeutischen Praxis beschränkt. Sie können ein Gespräch mit "Wie geht es Ihnen heute?" oder "Was machen Sie in Ihrer Freizeit?" beginnen, anstatt mit "Hallo, wie geht es Ihnen?".

Gespräche mit Kollegen können dazu beitragen, dass sie sich besser fühlen und ihre Stimmung aufhellen.

7. Werkzeuge zum vertraulichen Screening der psychischen Gesundheit teilen

Wenn die Mitarbeiter nicht wissen, dass sie ein Problem haben, können sie auch keine fachkundige Hilfe in Anspruch nehmen. Um das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu fördern, sollten Sie die Bereitstellung von Screening-Tools für psychische Gesundheit in Erwägung ziehen. E-Mail, Schwarze Bretter und Teambesprechungen können dabei helfen. Mental Health America, bietet verschiedene private und kostenlose Untersuchungen zur psychischen Gesundheit an.

8. Veranstalten Sie eine Veranstaltung zum Austausch von Wellness-Geschenken

Der Austausch von Wellness-Geschenken ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Mitarbeiter in eine Wellness-Veranstaltung einzubinden. Bitten Sie jedes Mitglied Ihres Teams, im Rahmen eines bestimmten Budgets ein kleines Geschenk zu kaufen, das Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommt.

Es ist ein bisschen wie das Wichteln. Lass die Mitarbeiter die Geschenke einpacken und auf einem Tisch ohne Anhänger arrangieren.

Jeder, der an dem Wettbewerb teilnimmt, kann seinen Preis an einem bestimmten Tag abholen. Stress balls, kleine Pflanzen, Selbsthilfebücher und exotische Tees sind tolle Preise.

9. Organisieren Sie einen Workshop zur Stressbewältigung

Erhöhter Stress am Arbeitsplatz kann zu chronischen Gesundheitsproblemen führen, wenn er unbehandelt bleibt. Er kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck usw. verursachen.

Bitten Sie diesen Monat Ihren Direktor für Sozialleistungen, eine Sitzung zum Stressabbau abzuhalten. Ein Workshop zum Thema Stressabbau oder Positivität am Arbeitsplatz kann Ihren Mitarbeitern sehr helfen. Solche Workshops können den Mitarbeitern helfen, ihre täglichen Interaktionen neu zu gestalten und die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu verbessern.

Das Wissen, dass es gesunde Methoden zur Stressbewältigung gibt, wird Ihren Mitarbeitern helfen!

"Glück kann man auch in den dunkelsten Zeiten finden, wenn man sich nur daran erinnert, das Licht einzuschalten." – J.K. Rowling

10. Organisieren Sie einen Yoga-Tag am Arbeitsplatz

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Yoga wird dir helfen, sowohl deine Gedanken als auch deinen Körper zu erweitern. Sie könnten einen örtlichen Yogalehrer engagieren, der für die Mitarbeiter Tiefenatmung und Yogastunden anbietet. Yoga kann den Menschen helfen, ihre Gedanken zu beruhigen und gleichzeitig ihren Körper zu bewegen.

11. Einen pelzigen oder lila Tag bei der Arbeit hab

Ein Haustier im Büro reduziert die Hälfte des Stresses, wenn Sie nicht allergisch sind oder Angst haben. Zeit mit Ihrem pelzigen Freund zu verbringen, baut Stress und Ängste ab. Und es schafft eine fröhliche Atmosphäre am Arbeitsplatz. Schließlich sind Tiere wunderbare Stressvermeider.

12. Veranstalten Sie einen Tag mit Outdoor-Events

Zeit im Freien zu verbringen, kann Stress, Angst und Traurigkeit abbauen. Ein Spaziergang im Park oder Zeit im Freien mit Familie und Freunden kann Sie aufmuntern, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Warum also nicht eine besondere Veranstaltung, wie zum Beispiel eine outdoor field day, an einem Freitag? Veranstalten Sie eine Reihe von teambildenden Spielen, um die Leute zum Lachen und zur Bewegung zu bringen. Tolle Ideen sind zum Beispiel Hula-Hoop-Wettbewerbe, Eierrennen und Wasser Ballonwerfen.

13. Holen Sie den inneren Picasso aus Ihren Mitarbeitern heraus

Malen ist ein beruhigender Zeitvertreib, der Menschen jeden Alters helfen kann. Man kann sich in Ruhe hinsetzen und über seine Ideen nachdenken, ohne Angst, kritisiert zu werden.

Richte einen ruhigen Ort mit Malbüchern ein, an dem sich die Mitarbeiter entspannen können.

Macht nicht eure Gedanken zu euren Gefängnissen." – William Shakespeare

14. DIY-Tag

Es ist erwiesen, dass Basteln bei Verzweiflung, Angst und Glück hilft.

Überlegen Sie, ob Sie DIY-Workshops als lustige und unbeschwerte Aktivitäten im Monat der psychischen Gesundheit veranstalten wollen. Die Herstellung von Seife und Badebomben ist eine großartige Teamaktivität, die der psychischen Gesundheit zugute kommt.

Wenn Ihr Budget es zulässt, können Ihre Mitarbeiter in einem örtlichen Handwerksbetrieb zusammenkommen. Oder vielleicht kann Ihre Organisation einen örtlichen Kunsthandwerker mit der Leitung eines Kurses beauftragen.

15. Dankbarkeit üben

Es ist erwiesen, dass das Praktizieren von gratitude steigert täglich die positive Stimmung und verbessert die Laune. Diejenigen, die sie regelmäßig praktizieren, berichten, dass sie sich im Allgemeinen besser fühlen. Fordern Sie die Mitarbeiter auf, sich an einer Dankbarkeits-Challenge zu beteiligen.

Das kann so einfach sein wie das Aufschreiben einer Sache, für die sie jeden Abend dankbar sind, an der kreativen Wand. Sie könnten sogar ein virtuelles oder persönliches Schwarzes Brett einrichten. An einer solchen Pinnwand können die Menschen anonym schreiben, wofür sie dankbar sind.

16. Spende oder Freiwilligenarbeit

Es gibt Dutzende von Organisationen, die sich der Förderung der psychischen Gesundheit widmen. Ziehen Sie in Erwägung, diesen Monat an eine von ihnen zu spenden. Sie können auch nachsehen, ob lokale Gruppen Ihre Ressourcen oder Ihre Zeit nutzen können. Einrichtungen für häusliche Gewalt benötigen häufig Haushaltsgegenstände.

In einigen Kliniken werden freiwillige Mitarbeiter für die Krisenhotlines benötigt. Sie können spenden und Ihre Kollegen bitten, das Gleiche zu tun. Das ist auch ein Mittel, um die soziale Gesundheit zu fördern und die psychische Gesundheit zu verbessern!

"Meine dunklen Tage haben mich stärker gemacht. Oder vielleicht war ich schon stark, und sie haben mich dazu gebracht, es zu beweisen." - Emery Lord

17. Veranstalten Sie eine Tanzparty in der Gemeinde

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Jeder weiß, dass Tanzen die Stimmung verbessert und eine großartige körperliche Betätigung ist. Es kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, weil es das Risiko von Depressionen und anderen Gesundheitsproblemen senkt.

Ziehen Sie in Erwägung, für das Team ein Tanzfest im Freien zu veranstalten. Bitten Sie alle, sich die Seele aus dem Leib zu tanzen, denn das hilft, Stress abzubauen.

"Die Welt zerbricht jeden, und danach sind viele stark an den zerbrochenen Stellen." - Ernest Hemingway.

Help Desk:

Scheue dich nicht, um Hilfe für deine psychische Gesundheit zu bitten. Dies sind einige der Zeilen und Websites, an die Sie sich wenden und um Hilfe bitten können; denken Sie daran: "Sie sind nicht allein."

Rufen Sie an unter 1-800-273-TALK (8255) ODER TEXTEN Sie 'MHA' an 741741.

Weitere Informationen finden Sie auf diesen Websites:

"Sei nicht so streng mit dir, du wirst wieder glänzen."

Diskussionen über die psychische Gesundheit sind kein Tabu mehr; sprich darüber und sei aufmerksam!

Die psychische Gesundheit ist ein Element des allgemeinen Wohlbefindens eines jeden Menschen. Wenn Sie wollen, dass Ihre Mitarbeiter produktiv sind und Spaß an der Arbeit haben, müssen Sie dafür sorgen, dass sie gesund sind.

Die psychische Gesundheit wirkt sich auf viele Aspekte des Lebens eines Menschen aus. Sie wirkt sich darauf aus, wie sie fühlen, denken, handeln und mit anderen interagieren.

Hilf deinen Mitarbeitern, indem du das Bewusstsein für psychische Gesundheit durch lustige Teambuilding-Aktivitäten in den Vordergrund rückt. Die Förderung der psychischen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter kann so einfach sein wie eine Sitzung mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit. Sie können auch jederzeit die oben genannten Ideen für den Monat der psychischen Gesundheit ausprobieren.

Dies ist nur der erste Schritt für Sie. Bitte die Mitarbeiter um ein Feedback zum Thema psychisches Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Ihre Antworten werden immer die wichtigsten sein.

FAQ

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F.1 Was ist eine interessante Tatsache über den Monat der psychischen Gesundheit?

Antwort: Der Monat der psychischen Gesundheit (Mental Health Awareness Month oder Mental Health Month) wird in den Vereinigten Staaten jedes Jahr im Mai begangen und findet seit 1949 statt. Ziel des Monats der seelischen Gesundheit ist es, das Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, abzubauen, indem das öffentliche Bewusstsein für psychische Erkrankungen und Menschen, die daran leiden, geschärft wird.

F.2 Welche Farbe steht für den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit?

Antwort: Das internationale Symbol für das Bewusstsein für psychische Gesundheit ist die grüne Schleife. Tragen Sie eine grüne Schleife, um Kollegen, Angehörigen oder einfach jedem, an dem Sie vorbeigehen, zu zeigen, dass Sie sich um ihre psychische Gesundheit sorgen.


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