Kalorienverteilung
Empfohlen354KCalAufgenommen264KCalBilanz90übrig
Ernährungs-Tracking für Mitarbeitende, persönlich für jeden Körper.
Jeder Mitarbeitende erhält ein tägliches Kalorien-, Protein- und Wasserziel, berechnet aus der eigenen Größe, dem Gewicht, dem Alter und dem Aktivitätsniveau. Eine Mahlzeit zu erfassen dauert Sekunden – und sie zählt zum Programm.
2:02
FrühstückMittagessenSnacksAbendessen
- Pochierte Eier143.0 KCals · 1 · 2 groß
- Mehrkorn-Flocken121.0 KCals · 1 · 0.75 Tasse
Frühstück gesamt264.0 KCals
Suchen oder geben Sie ein Lebensmittel ein; es wird auf das Tagesziel angerechnet.
Vantage Fit berechnet ein tägliches Kalorien-, Protein- und Wasserziel aus dem, was jeder Mitarbeitende im Ruhezustand verbraucht. Das Erfassen einer Mahlzeit oder eines Glases dauert Sekunden, fließt direkt in die Challenges des Unternehmens ein und zählt wie alles andere in dieselbe Teilnahmequote.
Ein Tagesziel, zugeschnitten auf jeden Mitarbeitenden.
Die Zielwerte stammen aus dem eigenen Profil, nicht aus einem Arztbesuch oder Labortest.
Berechnet mit einer etablierten Formel
Wir verwenden die Mifflin-St-Jeor-Formel, angepasst an das Aktivitätsniveau der einzelnen Mitarbeitenden – vom Schreibtisch bis zum ganzen Tag auf den Beinen.
Ziele verschieben den Zielwert – nur begrenzt
Ein Gewichtsziel verschiebt den täglichen Zielwert um bis zu 550 Kalorien. Er fällt nie unter 1.800 pro Tag für Männer oder 1.200 für Frauen.
Ausgewogen: Protein, Kohlenhydrate und Fett
Die Verteilung von Protein, Kohlenhydraten und guten Fetten richtet sich nach dem gewählten Ziel.
- 25%Frühstück
- 35%Mittagessen
- 10%Snacks
- 30%Abendessen
4:26
- Mo23
- Di24
- Mi25
- Do26
- Fr27
- Sa28
- So01
Schritte
gelaufen3271
gelaufen3271
Kalorien
verbrannt141 kcal
verbrannt141 kcal
Ziel : 8000 Schritte | 251 kcal
Kalorien
Ihr Ziel: Bauchfett reduzierenMahlzeiten1341KCalRuhe1571KCalAktiv141KCalDefizit371KCal
Sie hatten ein Defizit von 371 Kalorien
Ernährung
Das Tagesziel, auf die Mahlzeiten verteilt – so wird aus einer Zahl ein Plan.
Mahlzeit oder Glas in Sekunden erfassen.
Für den täglichen Gebrauch, mit Schnellsuche und Wiederholung mit einem Tipp.
- Häufige Mahlzeit mit einem TippMitarbeitende speichern ein häufiges Frühstück, Mittagessen oder einen Snack und erfassen es erneut mit einem Tipp.
- Tausende Lebensmittel zum DurchsuchenDurchsuchen Sie mehrere tausend Lebensmittel oder geben Sie ein eigenes mit Kalorienangabe ein.
- Wasser, ein Glas pro TippTippen Sie für ein Glas Wasser oder geben Sie die exakte Menge ein und sehen Sie zu, wie sich das Tagesziel füllt.
2:02
FrühstückMittagessenSnacksAbendessen
Kalorienverteilung
Empfohlen354KCalAufgenommen264KCalBilanz90übrig
- Pochierte Eier143.0 KCals · 1 · 2 groß
- Mehrkorn-Flocken121.0 KCals · 1 · 0.75 Tasse
Frühstück gesamt264.0 KCals
Illustrativ · Sie können eine exakte Menge eingeben, und eine Challenge kann ein eigenes Ziel festlegen, etwa 3 Liter, ca. 100 fl oz, an 4 Tagen.
Was Mitarbeitende essen und trinken, zählt auch.
Alles fließt in dieselbe Quote
Eine erfasste Mahlzeit oder ein Glas bringt Punkte wie Schritte und Workouts auch.
Eine Wasser-Challenge separat starten
Richten Sie eine separate Wasser-Challenge ein, etwa 8 Gläser täglich an 5 Tagen pro Woche.
In der App, mit Full Mode
Essen- und Wasser-Logging liegen in der Vantage Fit App, auf Full-Mode-Plänen.
Fragen zum Logging und zu den Zielwerten
Mitarbeitende bedienen das selbst. Es ist in jedem Full-Mode-Programm enthalten.
Nein. Der Zielwert stammt aus wenigen Profilfeldern: Größe, Gewicht, Geburtsdatum, Geschlecht, Ziel und Aktivitätsniveau. Der vollständige Gesundheitscheck bleibt optional.
Noch nicht. Sie umfasst mehrere tausend Einträge und wächst weiter. Fehlt ein Lebensmittel, geben Mitarbeitende Name und Kalorien ein, sodass nichts den Eintrag blockiert.
Noch nicht. Barcode-Scannen und Foto-Logging sind beide für später geplant.
Nein. Ein Ziel verschiebt den Zielwert um höchstens 550 Kalorien pro Tag, nicht mehr. Er fällt nie unter 1.800 Kalorien für Männer oder 1.200 für Frauen.
Ja. Eine erfasste Mahlzeit oder ein Glas fließt in den Score ein, und Wasser lässt sich als Challenge-Aufgabe mit eigenem Zielwert einrichten.
Essen- und Wasser-Logging finden in der App statt. Sie gehören zu Full Mode und sind nicht im Lite Mode enthalten, der nur Schritte zählt.
Jede Mahlzeit und jedes Glas landet im selben Teilnahme-Datensatz.
Die Gewohnheiten, die Ihre Mitarbeitenden schon haben, endlich gezählt.
Sehen Sie in einer 30-minütigen Vorstellung, wie der Kalorienzielwert festgelegt wird, wie Essen und Wasser erfasst werden und wie beides in die Teilnahmequote einfließt.