Einleitung
Die kurze Antwort: Daylio ist die beste Mood-Tracker-App für die meisten Menschen, denn ein vollständiger Eintrag ist in zwei Klicks erledigt. How We Feel ist die beste Gratis-Option, ohne Werbung und ohne Paywall. Bearable ist die beste Wahl, wenn du deine Stimmung mit Schlaf, Schmerzen oder Medikamenten verknüpfen willst. Und eMoods ist die beste Wahl, wenn ein Behandler deine Daten braucht.
Eine Mood-Tracker-App erfasst, wie du dich fühlst, und macht aus diesen Einträgen Muster. Wenn du nur einen Tageseintrag willst, zeichnet Apple Health die Stimmung bereits auf jedem iPhone auf. Für einen Check-in am Arbeitsplatz ist Vantage Fit eine Corporate-Wellness-Plattform, die das Stimmungs-Logging neben Challenges und Aktivitäts-Tracking stellt – für Unternehmen mit 500 bis über 10.000 Mitarbeitenden.
Der Bedarf ist gut dokumentiert. Die WHO und die ILO schätzen, dass jedes Jahr 12 Milliarden Arbeitstage durch Depressionen und Angstzustände verloren gehen – mit Kosten von nahezu 1 Billion US-Dollar. Nach dem Bericht State of the Global Workplace 2026 von Gallup blühen nur 34 % der Beschäftigten in ihrem Wohlbefinden auf.
Alle Preise und Plattformverfügbarkeiten unten wurden im September 2026 geprüft.
KEY TAKEAWAYS
- Daylio ist das schnellste Tagestagebuch, How We Feel die beste Gratis-App, Bearable verknüpft Stimmung mit körperlichen Symptomen, und eMoods erzeugt einen klinikerfertigen PDF-Bericht
- Stimmung lässt sich dauerhaft kostenlos tracken, denn How We Feel und Apple Health State of Mind kosten nichts und haben gar keinen Paid-Tarif
- Sanvello ist nicht mehr als eigenständige App verfügbar: Es wurde zu AbleTo SelfCare+ und hat beide App-Stores im Juni 2024 verlassen
- Paid-Tarife schalten fast immer die Analyse-Ebene frei, nicht das Logging selbst – gratis reicht also, wenn du nur einen Tageseintrag willst
- Für Teams zählen Anonymität und Nur-aggregiert-Berichte mehr als Funktionen, denn ohne beides werden Check-ins manipuliert oder ignoriert
Die besten Mood-Tracker-Apps 2025
| App | Am besten für | Kostenlose Version | Plattformen | Paid-Tarif ab |
|---|---|---|---|---|
| Daylio | Gesamtbeste Wahl. Schnellstes tägliches Logging, zwei Klicks pro Eintrag | Ja, werbefinanziert | iOS, Android | 35,99 USD/Jahr |
| How We Feel | Beste Gratis-App, Emotionswortschatz | Ja, ohne Werbung oder Paywall | iOS, Android | Kein Paid-Tarif |
| Bearable | Stimmung neben Schlaf, Schmerzen und Medikamenten | Ja, unbegrenztes individuelles Tracking | iOS, Android | 34,99 USD/Jahr |
| eMoods | Bipolares Tracking und PDF-Berichte für Behandler | Ja, Always-Free-Edition | iOS, Android | 50 USD/Jahr |
| Apple Health (State of Mind) | Integrierte Option, schon auf deinem iPhone | Ja, vorinstalliert | Nur iPhone | Kein Paid-Tarif |
| Moodfit | Komplettes Mental-Fitness-Toolkit mit CBT-Tools | Ja, Basis-Tracking | iOS, Android | Je nach Plan und Region |
| Wysa | AI-Chat-Support und CBT-Übungen | Ja, AI-Chat und Basisübungen | iOS, Android | 74,99 USD/Jahr |
| Worry Watch | Tracking von Angstauslösern | Ja, kostenloser Download | Nur iOS | Optionales Jahresabo |
| Reflectly | Tagebuchführung und geführte Selbstreflexion | Ja, eingeschränkt | iOS, Android | Zahlungspflichtiges Abo |
| Calm | Stimmungs-Check-in mit Meditation verbinden | Ja, eingeschränkter Inhalt | iOS, Android, Web | Zahlungspflichtiges Abo |
Preise geprüft im September 2026. Tippe auf einen App-Namen, um zur vollständigen Vorstellung zu springen. Suchst du einen Check-in für ein ganzes Team statt für dich persönlich? Siehe unten Mood-Tracker-Apps für Teams und Arbeitsplätze.
Detaillierte Übersicht – Die besten Mood-Tracker-Apps im Vergleich
Daylio
Daylio ist die beste Mood-Tracker-App für die meisten Menschen, und der Grund ist Reibung. Du wählst eines von fünf Stimmungsgesichtern aus, tippst ein paar Aktivitäts-Tags an und speicherst. Kein Schreiben nötig.
Anschließend trägt die App diese Einträge in Streaks, eine Monats-Heatmap und Korrelationen zwischen deiner Stimmung und deinen getaggten Aktivitäten. Darin verdient sie sich ihren Platz. Du siehst, dass sich deine schlechtesten Tage um späte Abende oder lange Pendelwege scharen.
Notizen, Fotos oder Sprachmemos kannst du trotzdem hinzufügen, wenn du magst. Die Gratisversion ist werbefinanziert und deckt das tägliche Logging ab. Premium entfernt die Werbung und schaltet die tieferen Statistiken frei.
Vorteile: Der schnellste Tageseintrag aller Apps hier. Umfangreiche Anpassung von Stimmungen und Tags. Starke Korrelationsdiagramme.
Nachteile: Die besten Statistiken liegen hinter Premium. Werbung in der Gratisversion. Keine klinischen oder therapeutischen Funktionen.
Empfohlen für: Alle, die schon einmal einen Stimmungstracker aufgegeben haben. Wenn das Loggen mehr als ein paar Sekunden dauert, hören du auf – und Daylio ist genau um diese Tatsache herum gebaut.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
Stimmungseintrag in zwei Klicks
Individuelle Stimmungen und Aktivitäts-Tags
Monats-Heatmap und Streaks
Korrelationen zwischen Stimmung und Aktivitäten
Foto- und Sprachnotizen
Datenexport
Gratis:
Ja, werbefinanziert
Premium:
4,99 USD/Monat oder 35,99 USD/Jahr
How We Feel
Bearable
eMoods
Apple Health (State of Mind)
Moodfit
Moodfit behandelt mentale Gesundheit wie körperliches Fitness. Du loggst deine Stimmung und arbeitest dann Übungen durch, die sie bewegen sollen. Es ist die toolreichste Option dieser Liste.
Das Toolkit umfasst CBT-Gedankenprotokolle, Dankbarkeitsimpulse, Atemarbeit und Ziel-Tracking. Die Insights zeigen danach, wie sich deine Stimmung gegen Schlaf, Bewegung und die Gewohnheiten bewegt, die du selbst zum Tracken ausgewählt hast.
Die App wurde von CNET und Verywell Mind ausgezeichnet, was ein ehrliches Qualitätssignal ist. Der Preis dafür: Diese Breite kann am ersten Tag viel wirken.
Vorteile: Tiefes Set an CBT- und Atemtools. Sehr anpassbares Tracking. Klare Insight-Diagramme.
Nachteile: Mehr Einrichtung als ein einfacher Logger. Die komplette Bibliothek erfordert Premium. Die veröffentlichten Preise variieren je nach Plan und Region – prüfe sie in der App, bevor du ein Abo abschließt.
Empfohlen für: Menschen, die zum Tracker gleich ein Toolkit mitliefern wollen. Wenn du ein CBT-Gedankenprotokoll und eine Atemübung genau dort willst, wo du deine Stimmung erfasst, ist das die Wahl.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
CBT-Gedankenprotokolle
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Dankbarkeitstagebuch
Zielsetzung und Gewohnheits-Tracking
Stimmungs-Insights und Analysen
Anpassbare Tracking-Metriken
Gratis:
Ja, Basis-Tracking und Journaling
Premium:
Zahlungspflichtiges Abo, Preis je nach Plan und Region
Wysa
Wysa ist die stärkste AI-Wahl hier. Statt nur eine Stimmung zu loggen, sprichst du mit einem AI-Pinguin, der dich mit CBT-, DBT- und Achtsamkeitstechniken durch das Gefühl führt.
Die Bibliothek umfasst mehr als 200 Tools und geführte Programme zu Stress, Schlaf, Angst und Stimmung. Die Gespräche sind anonym, was die Hürde für Menschen senkt, die kein Tagebuch öffnen würden.
Menschliches Coaching kommt obendrauf, pro Sitzung abgerechnet. Damit steht Wysa zwischen einer Self-Serve-App und einer echten Therapie.
Vorteile: Der AI-Chat und viele Übungen sind kostenlos. Anonym by design. Tatsächlich nützlich zu ungewöhnlichen Zeiten.
Nachteile: Coaching nur textbasiert. Manche empfinden die Chatbot-Antworten als repetitiv. Kein Krisendienst.
Empfohlen für: Alle, die um 2 Uhr nachts mit jemandem über etwas sprechen wollen. Der AI-Chat ist kostenlos, anonym und da, wann immer das Gefühl tatsächlich auftaucht.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
AI-Chat-Support rund um die Uhr
Übungen auf CBT- und DBT-Basis
Mehr als 200 geführte Tools und Programme
Standardmäßig anonym
Optionales menschliches Coaching
Stimmungs- und Fortschritts-Tracking
Gratis:
Ja, AI-Chat und Basisübungen
Premium:
74,99 USD/Jahr, 7 Tage kostenlose Testphase
Coaching:
Ab 19,99 USD pro Sitzung
Worry Watch
Worry Watch ist die spezifischeste App dieser Liste, und genau das ist der Punkt. Sie trackt Angst, nicht allgemeine Stimmung, über einen strukturierten Ablauf: die Sorge festhalten, darüber nachdenken, reagieren und später reflektieren.
Dieser letzte Schritt macht den Unterschied. Du gehst zurück und markierst, ob das Gefürchtete tatsächlich eingetreten ist. Über Wochen wird das zu einem harten Beweis gegen dein eigenes Katastrophisieren.
Die App gibt es nur für iOS, was sie für Android-Nutzer ausscheidet. Die Oberfläche ist bewusst schlicht, mit Passwortschutz und Offline-Nutzung.
Vorteile: Speziell für Angstauslöser gebaut. Der Reflexionsschritt konfrontiert ängstliche Vorhersagen direkt. Privat und offline.
Nachteile: Keine Android-Version. Keine Meditationen oder geführten Therapien. Bewusst schmal – als universeller Tracker ungeeignet.
Empfohlen für: Menschen, deren tiefe Stimmungen von Ängsten statt von Traurigkeit getrieben werden. Es ist darauf gebaut, dir zu zeigen, wie wenige deiner Sorgen sich tatsächlich bewahrheitet haben.
Android-App
Nein
iOS-App
Ja
Ablauf: festhalten, nachdenken, reagieren, reflektieren
Tracking von Angstauslösern
Auswertung des Ausgangs vergangener Sorgen
Muster und Trends
Passwortschutz
Offline-Nutzung
Gratis:
Ja, kostenloser Download
Premium:
Optionales Jahresabo, aktueller Tarif im App Store
Reflectly
Reflectly sitzt zwischen Stimmungstracker und Tagebuch. Du bewertest den Tag und beantwortest dann AI-generierte Impulse dazu, was ihn geprägt hat.
Das ist die beste Option, wenn du nach einem Stimmungstagebuch statt einem Tracker gesucht hast. Das Schreiben ist das Produkt, und die Stimmungsbewertung ist der Index, über den du es blätterst.
Das Design ist bewusst ruhig, und die App synchronisiert geräteübergreifend, einschließlich Apple Watch. Dieser Schliff ist ein echter Grund, warum Leute dranbleiben.
Vorteile: Die Impulse machen den Einstieg ins Journaling viel leichter. Attraktive, druckfreie Oberfläche. Synchronisation über Geräte hinweg.
Nachteile: Schwächere Trendanalyse als Daylio oder Bearable. Die meisten Funktionen brauchen Premium. Keine Integrationen mit Wellness-Apps von Drittanbietern.
Empfohlen für: Menschen, die schreiben wollen, nicht nur bewerten. Wenn eine Zahl auf einer Skala sich hohl anfühlt, geben die geführten Impulse dem tatsächlichen Gedanken einen Ort.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
AI-generierte Journal-Impulse
Tägliche Stimmungsbewertung
Geführte Selbstreflexion
Geräteübergreifende Synchronisation inklusive Apple Watch
Stimmungsanalysen
Minimalistisches Design
Gratis:
Ja, eingeschränkt
Premium:
Zahlungspflichtiges Abo, aktueller Tarif in der App
Calm
Calm ist eine Meditations-App mit angehängtem Stimmungs-Check-in, und diese Reihenfolge sollte klar sein. Für eine detaillierte Trendanalyse nimm lieber Daylio oder Bearable.
Was Calm gut kann, ist der nächste Schritt. Du erfassst, wie du dich fühlst, und die App führt dich zu einer geführten Meditation, einer Atemübung oder einer Einschlafgeschichte, die zu diesem Zustand passt.
Es gibt auch einen Business-Tarif – deshalb taucht Calm in Gesprächen über Workplace Wellness auf. Der Einzelpreis ist ein Standard-Abo mit einer Gratisstufe obendrauf.
Vorteile: Große, hochwertige Meditations- und Schlafbibliothek. Sehr einfach zu bedienen. Auf den meisten Plattformen verfügbar.
Nachteile: Das Stimmungstracking ist flach gegenüber spezialisierten Apps. Eingeschränkter Gratisinhalt. Die Bibliothek kann überfordern, wenn du nur eine schnelle Lösung willst.
Empfohlen für: Menschen, die wollen, dass die App mit der Stimmung etwas anfängt, die sie gerade erfasst hat. Der Check-in ist leicht, und die Meditationsbibliothek dahinter ist die eigentliche Attraktion.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
Web
Ja
Täglicher Stimmungs-Check-in
Geführte Meditationen
Einschlafgeschichten
Atemübungen
Achtsame Musik und Klanglandschaften
Calm for Business als Workplace-Tarif
Gratis:
Ja, eingeschränkter Inhalt
Calm Premium:
Zahlungspflichtiges Abo, aktuellen Tarif prüfen
Calm for Business:
Angebot je Organisation
Die besten kostenlosen Mood-Tracker-Apps ohne Abo
How We Feel ist die beste kostenlose Mood-Tracker-App, weil es gar keinen Paid-Tarif gibt – dir wird also nie etwas vorenthalten. Apple Health State of Mind ist die bessere Wahl, wenn du ein iPhone besitzt und null Einrichtung willst. Beide sind dauerhaft kostenlos, nicht für eine Testphase.
Für immer gratis, ohne Upgrade zum Verkaufen: How We Feel und Apple Health State of Mind. Keins von beiden hat einen Paid-Tarif – die Gratisversion ist das ganze Produkt. Nimm diese, wenn du über Kosten nicht mehr nachdenken willst.
Großzügige Gratisversionen, jede mit einer echten Grenze: Bearable begrenzt die Historie auf 30 Tage, Daylio hält seine Korrelationen zurück, und eMoods spart nur individuelle Metriken und Dashboards aus. Alle drei decken trotzdem unbegrenztes tägliches Logging ohne Kosten ab.
Die Gratis-Wahl, die überrascht: eMoods legt seinen PDF-Bericht für Behandler in die Gratisversion. Bezahle Apps setzen genau diese Funktion normalerweise hinter eine Paywall – gut zu wissen, wenn eine Therapeutin oder ein Therapeut deine Daten braucht.
Das Muster ist bei allen fünf gleich. Gratisversionen begrenzen die Analyse, nicht das Logging. Ein Tageseintrag kostet nichts, und herauszufinden, warum deine Diensttage schlechter sind, ist normalerweise der Teil, für den du bezahlst.
Die beste Mood-Tracker-App für Bipolarität, Borderline und klinische Begleitung
Wenn du deine Stimmung trackst, weil dich ein Behandler darum gebeten hat, oder weil du eine diagnostizierte Erkrankung managst, ändern sich die Anforderungen komplett. Du brauchst Medikamenten-Logging, Symptomgranularität und einen Bericht, den jemand anderes tatsächlich lesen kann. eMoods ist die stärkste Wahl bei bipolarer Störung, Bearable passt besser zu Borderline oder komplexer PTBS.
Bei bipolarer Störung: eMoods: Es ist die einzige App hier, die darauf ausgelegt ist, Daten an eine Psychiaterin oder einen Psychiater zu übergeben, und ihr monatlicher PDF-Bericht ist kostenlos. Hochs, Tiefs, Reizbarkeit, Schlaf und Medikamente werden zusammen getrackt.
Bei Borderline, komplexer PTBS oder chronischer Erkrankung: Bearable: Stimmung allein sagt wenig, wenn Schmerzen, Medikamente oder Schlaf sie treiben. Bearables Korrelations-Engine ist gebaut, um genau das zu trennen.
Bei angstgetriebenen Tiefphasen: Worry Watch ergänzen: Der Ablauf festhalten, nachdenken, reagieren, reflektieren ähnelt eher einem CBT-Arbeitsblatt als einem Stimmungslog, und die Ausgangsauswertung liefert dir Belege gegen ängstliche Vorhersagen.
Eine wichtige Grenze: Keine dieser Apps stellt Diagnosen, und keine ersetzt Behandlung. Sie sind nützlich, weil sie einem Behandler bessere Daten liefern als deine Erinnerung an die letzten drei Wochen. In einer Krise kontaktiere einen lokalen Notdienst oder eine Krisenhotline statt einer App.
Welche Mood-App ist am beliebtesten?
Apple Health hat mit deutlichem Abstand die größte Reichweite, schlicht weil State of Mind auf jedem neueren iPhone vorinstalliert ist. Die meisten, die es nutzen, haben es nie gewählt. Unter den bewussten Downloads ist Daylio am weitesten verbreitet empfohlen, und Wysa führt die Kategorie der AI-Wellness-Apps für Stimmungsunterstützung an.
How We Feel ist die am häufigsten empfohlene Gratis-Wahl, und Bearable dominiert die Gespräche, in denen körperliche Symptome im Spiel sind.
Beliebtheit ist hier trotzdem ein schwaches Signal. Die richtige App ist die, deren Logging-Ablauf du in sechs Wochen noch nutzt. Das ist meist die schnellste, nicht die funktionsreichste.
Wie kannst du deine Stimmung täglich tracken?
Um deine Stimmung täglich zu tracken, koppelst du den Check-in an eine bestehende Gewohnheit, loggst die Stimmung plus ein begleitendes Tag, hältst den Eintrag unter zehn Sekunden und siehst dir das Diagramm wöchentlich statt täglich an. Tracking funktioniert, wenn es automatisch wird. Diese vier Schritte machen den Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einer App, die du in Woche zwei gelöscht hast.
Schritt 1. Verankere ihn an etwas, das du schon tust: Wähle einen festen Moment: nach dem Morgenkaffee oder direkt, nachdem du abends dein Handy ans Ladegerät hängst. Eine Erinnerung zu einer zufälligen Zeit wird weggetippt. Eine Erinnerung an einer bestehenden Gewohnheit wird befolgt.
Schritt 2. Logge die Stimmung und ein Tag, nichts weiter: Bewerte, wie du dich fühlst, und tagge dann einen begleitenden Faktor wie Arbeit, Schlaf oder Menschen. Versuche nicht, am ersten Tag gleich zu journalen. Das Tag macht die Daten später nützlich, und es kostet dich zwei Sekunden.
Schritt 3. Halte den Eintrag unter zehn Sekunden: Das ist das ganze Spiel. Fühlt sich das Logging wie eine Aufgabe an, überspringst du es genau an den Tagen, die am meisten zählen – den schlechten. Daylio und Apple Health nehmen diese Hürde beide mühelos.
Schritt 4. Wöchentlich auswerten, nicht täglich: Stimmung von Tag zu Tag ist Rauschen. Muster zeigen sich über drei oder vier Wochen. Nimm dir sonntags fünf Minuten für das Diagramm vor und frage dich, welche Tags sich mit deinen schlechtesten Tagen häufen.
Verpass einen Tag und mach einfach weiter. Streak-Druck bringt Leute dazu, Tracker aufzugeben – und eine Lücke in den Daten kostet weit weniger als die Aufgabe der Gewohnheit.
Mood-Tracker-Apps für Teams und Arbeitsplätze
Stimmungstracking im Team ist eine eigene Produktkategorie, anders als das persönliche Tracking – und es scheitert aus anderen Gründen. Tools wie TeamMood, Range und MoodFirst fahren anonyme Check-ins und bündeln sie in einem Dashboard für Führungskräfte. Vantage Fit legt das Stimmungs-Logging stattdessen in eine Wellness-Plattform, die Beschäftigte ohnehin nutzen – derselbe Ansatz wie die breitere Kategorie der Mitarbeiter-Wellness-Apps. Bevor du eines davon ausrollst, sei ehrlich mit den Einwänden.
Die Skepsis ist berechtigt: HR-Praktiker:innen hinterfragen diese Tools offen. Die wiederkehrenden Sorgen sind Umfragemüdigkeit, Scores, die wie ein Gimmick wirken, und Dashboards, die eine Zahl melden, ohne irgendwem zu sagen, was sie damit tun soll. Jedes davon ist ein echter Fehlermodus, kein Grund, die Kategorie abzulehnen.
Anonymität ist nicht verhandelbar: Glauben Beschäftigte, dass eine Führungskraft einen Eintrag zu ihnen zurückverfolgen kann, loggen sie jeden Tag, dass alles bestens ist. Nur-aggregiert-Berichte mit einer Mindestteamgröße, bevor Ergebnisse angezeigt werden, machen die Daten überhaupt erst sammelenswert.
Kadenz schlägt Frequenz: Tägliche Check-ins brennen in den meisten Teams schnell aus. Wöchentlich ist meist der Sweet Spot: häufig genug, um einen Abwärtstrend zu erwischen, selten genug, dass Leute vor der Antwort noch nachdenken.
Die Daten müssen etwas auslösen: Ein Dashboard, auf das niemand reagiert, zeigt Beschäftigten, dass Antworten sinnlos ist. Lege vorher fest, was ein anhaltender Einbruch bedeutet: ein Gespräch über die Arbeitslast, einen Check-in der Führungskraft oder eine Änderung am Sprint. Und sag es offen.
Platziere es dort, wo Beschäftigte schon sind: Ein Check-in in einer App, die Beschäftigte ohnehin für Challenges oder Aktivitäts-Tracking öffnen, wird abgeschlossen. Ein einzelner Umfragelink in einer E-Mail nicht. Das ist das stärkste praktische Argument, Stimmung in einem bestehenden Wellness-Tool zu loggen statt ein separates zu kaufen.
Nutze es nicht als psychiatrischen Dienst: Aggregierte Stimmungsdaten sagen etwas über Arbeitslast und Moral. Sie identifizieren nicht, wer klinische Unterstützung braucht, und dürfen nie als Ersatz für ein EAP oder echte Mental-Health-Leistungen behandelt werden.
Vantage Fit
Zur Klarheit über die Kategorie: Vantage Fit ist keine Mood-Tracker-App. Es ist eine der Mitarbeiter-Wellness-Apps für Organisationen, und Stimmungs-Logging ist eine einzelne Funktion darin. Wenn du persönliche Trendanalyse, Korrelationen oder einen Bericht für Behandler willst, wähle lieber aus den 10 Apps oben.
Was es tut, ist die Logging-Hälfte. Beschäftigte erfassen, wie sie sich fühlen, und taggen den begleitenden Faktor – ob Arbeit, Familie, Essen oder Reisen. HR sieht das Aggregat, nie den einzelnen Eintrag.
Der Grund, es hier zu erwähnen, ist die Platzierung. Der Check-in liegt neben Aktivitäts-Tracking, Challenges und der Bibliothek geführter Meditationen – es ist also nicht noch eine Sache, die man öffnen muss. Das trägt besser als eine separate Pulse-Befragung, bei der die Leute lernen, durchzuklicken.
In der 28-tägigen March-to-Fitness-Kampagne von IBS Software loggten 130 Mitarbeitende täglich ihre Stimmung, und 95 beschäftigten sich mit Mental-Wellness-Inhalten – in einem Programm, das bei über 500 aktiven Teilnehmenden 88 % Engagement erreichte.
Vorteile: Stimmungs-Logging genau dort, wo Beschäftigte schon sind. Nur-aggregiert-Berichte für HR. Kombinierbar mit Challenges, Meditation und Aktivitätsdaten.
Nachteile: Keine Mood-Tracker-App, also keine persönliche Trendanalyse und keine Korrelationsdiagramme. Wird an Organisationen verkauft, nicht an Einzelpersonen. Keine Berichte für Behandler. Wenn Stress das konkrete Problem ist, passt spezialisierte Stressmanagement-Software womöglich besser.
Empfohlen für: HR- und Wellness-Teams, die einen Stimmungs-Check-in am Arbeitsplatz wollen, den Beschäftigte tatsächlich ausfüllen: Stimmungs-Logging innerhalb einer Wellness-Plattform, keine Mood-Tracker-App. Es ist keine Alternative zu den 10 Apps oben – das sind persönliche Stimmungstracker.
Android-App
Ja
iOS-App
Ja
Webbasierter Portal-Zugang
Ja
Stimmungs-Logging mit individuellen Emotionen
Bibliothek geführter Meditationen
Achtsamkeitsminuten
Wellness-Challenges und Ranglisten
Aggregiertes Admin-Dashboard
Zielgruppen-Targeting nach Abteilung oder Land
IBS Software
Tata Motors
Wipro
Landmark Group
Einzelchallenge (4 Wochen)
Basic ab 250 USD bei 25 Mitarbeitenden, bis zu 4.000 USD bei 1.000
Unbegrenzte Challenges (jährlich)
Basic ab 500 USD bei 25 Mitarbeitenden, bis zu 8.000 USD bei 1.000
Pro-Tarif
25 % über Basic, bei jeder Kopfzahl
Über 1.000 Mitarbeitende
Individueller Preis
Was sich 2026 bei Mood-Tracker-Apps geändert hat
Eine Änderung ist es wert, erwähnt zu werden, weil ältere Rundups sie noch falsch darstellen. Sanvello ist nicht mehr als eigenständige App verfügbar. Nachdem UnitedHealth es mit AbleTos Self-Care-Dienst verschmolzen hatte, wurde es zu AbleTo SelfCare+ und wurde im Juni 2024 aus dem App Store und aus Google Play entfernt. Es ist jetzt auf AbleTo-Mitglieder beschränkt – normale Leserinnen und Leser können es nicht herunterladen.
Auch MoodMission hat sich verändert. Es ist weiter im App Store, wurde aber vom kostenlosen zum kostenpflichtigen Download – Anleitungen, die eine Gratisversion beschreiben, sind damit veraltet.
Die größere Verschiebung: Kostenlos ist wirklich gut geworden. How We Feel und Apple Health State of Mind decken beide das tägliche Tracking ohne Kosten ab, was bezahlten Apps echten Druck macht, ein Abo mit Analyse statt mit Logging zu rechtfertigen.
Was ist eine Mood-Tracker-App?
Eine Mood-Tracker-App ist ein Werkzeug, das über die Zeit erfasst, wie du dich fühlst, und aus diesen Einträgen Muster macht, an denen du arbeiten kannst. Du loggst eine Emotion – meist auf einer Skala oder einem farbcodierten Raster – und taggst dann, was darum herum passiert ist. Daylio, How We Feel und Bearable sind drei gängige Beispiele.
Der Wert steckt nicht im einzelnen Eintrag. Er liegt darin, was vier Wochen Einträge über deinen Schlaf, deine Arbeitsbelastung, deine Medikamente oder deine Beziehungen verraten. Manche Apps ergänzen Wearable-Daten, CBT-Übungen oder einen Bericht, den du mit einem Behandler teilen kannst.
Stimmungstracker sind nicht nur Apps. Ein Papierjournal, eine Notizdatei oder ein Habit-Tracker zählen genauso. Die App-Version übernimmt nur das Diagramm für dich.
Wie du eine Mood-Tracker-App auswählst
Sechs Faktoren entscheiden, ob du nächsten Monat noch einen Stimmungstracker nutzt – und die Eingabegeschwindigkeit zählt mehr als jede Funktionsliste. Gehe sie in dieser Reihenfolge durch, denn eine langsame App mit brillanten Analysen verliert gegen eine schnelle, die du wirklich öffnest. Plattform und Preis kommen danach.
Geschwindigkeit der Eingabe: Der beste Einzelindikator dafür, ob du dranbleibst. Teste den Logging-Ablauf, bevor du dich auf irgendetwas anderes festlegst. Dauert es mehr als zehn Sekunden, schau dich anders um.
Was gratis wirklich abdeckt: Fast jede App hier hat eine Gratisversion, aber sie begrenzen unterschiedliche Dinge. Prüfe, ob gratis die Trenddiagramme enthält oder nur das Tageslog.
Plattform: Worry Watch gibt es nur für iOS. Apple Health State of Mind nur für iPhone. Wenn du Android nutzt oder zwischen Geräten wechselst, prüfe zuerst die Verfügbarkeit.
Was du eigentlich trackst: Allgemeine Stimmung, Angstauslöser und Stimmung neben körperlichen Symptomen sind drei verschiedene Aufgaben. Ein allgemeiner Tracker enttäuscht dich, wenn die eigentliche Frage ist, ob dein Medikament wirkt.
Berichte für Behandler: Wenn eine Therapeutin, ein Therapeut oder eine Psychiaterin diese Daten sehen soll, brauchst du exportierbare Berichte. eMoods ist genau dafür gebaut. Die meisten Consumer-Apps sind es nicht.
Die Belege dahinter: Bevorzuge Apps, die in etwas fundiert sind: CBT, DBT oder publizierte Forschung. How We Feels Verbindung zum Center for Emotional Intelligence von Yale und Wysas CBT-Fundament sind bedeutsam – eine hübsche Oberfläche allein ist es nicht.
Verdient einen letzten Check: die Privatsphäre. Lies nach, was die App mit deinen Daten macht, bevor du etwas Sensibles loggst – besonders, wenn sie kostenlos und werbefinanziert ist.
Welche Vorteile hat das Tracking deiner Stimmung?
Konsequentes Stimmungstracking baut Selbstwahrnehmung auf, holt Auslöser hervor, die du sonst übersehen würdest, und gibt einem Behandler bessere Daten als deine Erinnerung an die letzten drei Wochen. Es kann ein paar bestimmte Dinge gut – und es lohnt sich, realistisch zu bleiben, welche. Das liefert die Gewohnheit tatsächlich.
Baut Selbstwahrnehmung auf, denn eine Emotion präzise zu benennen ist schwieriger und nützlicher, als von einem schlechten Tag zu sprechen
Holt Auslöser hervor, die du sonst übersehen würdest – etwa Reizbarkeit, die verlässlich auf kurzen Schlaf oder lange Schichten folgt
Gibt einem Behandler echte Daten statt deiner Erinnerung an die letzten drei Wochen
Zeigt Veränderung über die Zeit, was sich von innen wirklich schwer einschätzen lässt
Schafft eine Pause zwischen dem Fühlen und dem Reagieren
Die ehrliche Grenze: Tracking beschreibt ein Problem, es löst keines. Zu merken, dass deine Stimmung jeden Sonntagabend einbricht, nützt nur, wenn du danach an den Montagen etwas änderst. Apps, die Tracking mit einer Übung oder einem nächsten Schritt paaren, helfen meist mehr als Apps, die nur aufzeichnen.
Stimmung loggen oder Stimmung tracken: Was brauchst du?
Beides löst unterschiedliche Probleme, und der Unterschied spart dir Geld. Logging ist der Eintrag selbst: Du notierst, wie du dich gefühlt hast, vielleicht warum – fertig. Tracking ist die Analyseebene, die Wochen von Einträgen in Diagramme fasst und dir sagt, dass deine Diensttage durchweg schlechter sind als deine Freitage.
Jede App oben kann beides. Vielleicht brauchst du nur das erste. Wenn ein Tageseintrag reicht, deckt eine Notizdatei, ein Habit-Tracker oder Apple Health das bereits ohne Kosten ab.
Dieselbe Logik gilt im Job. Die Mentales Wohlbefinden-Funktionen von Vantage Fit umfassen Stimmungs-Logging innerhalb seiner Corporate-Wellness-Plattform, wo Beschäftigte erfassen, wie sie sich fühlen, und den begleitenden Faktor taggen – ob Arbeit, Familie, Essen oder Reisen. Es liegt neben Aktivitäts-Tracking und Challenge-Teilnahme, nicht in einer separaten App.
Entscheide also, was du kaufst. Trendanalyse, CBT-Übungen oder klinische Unterstützung bedeuten: aus der Liste oben wählen. Ein reibungsarmer Tages-Check-in, der dort lebt, wo du ohnehin bist, bedeutet: Logging reicht.
Häufig gestellte Fragen zu Mood-Tracker-Apps
F. Was ist die beste Mood-Tracker-App im Jahr 2025?
A: Daylio ist die beste für die meisten Menschen, denn ein vollständiger Eintrag ist in zwei Klicks erledigt. How We Feel ist die beste Gratis-Option. Bearable ist die beste Wahl, um Stimmung mit körperlichen Symptomen zu verknüpfen, und eMoods ist die beste für Berichte für Behandler.
F. Welche Mood-App ist am beliebtesten?
A: Apple Health State of Mind hat die größte Reichweite, weil es auf jedem neueren iPhone vorinstalliert ist. Unter den dedizierten Apps taucht Daylio am häufigsten in Expertenauswahlen und Nutzerempfehlungen auf.
F. Wie kann ich meine Stimmung täglich tracken?
A: Koppel den Check-in an eine bestehende Gewohnheit, logge die Stimmung plus ein begleitendes Tag, halte den Eintrag unter zehn Sekunden und sieh dir das Diagramm wöchentlich statt täglich an. Ein verpasster Tag macht nichts.
F. Gibt es kostenlose Mood-Tracker-Apps?
A: Ja. How We Feel ist vollständig kostenlos, ohne Werbung oder Paywall, und Apple Health State of Mind ist auf dem iPhone vorinstalliert. Bearable, eMoods und Daylio haben ebenfalls Gratisversionen.
F. Was ist die beste Mood-Tracker-App bei bipolarer Störung oder Borderline?
A: eMoods ist für bipolares Tracking gebaut und sendet einen monatlichen PDF-Bericht an deinen Arzt oder deine Ärztin. Bearable passt besser zu Borderline und komplexer PTBS, weil es Stimmung mit Schlaf, Medikamenten und körperlichen Symptomen verknüpft.
F. Welche Mood-Tracker-App eignet sich am besten bei Angst und Stress?
A: Worry Watch ist speziell für Angstauslöser gebaut, und sein Reflexionsschritt zeigt, wie wenige Sorgen sich tatsächlich erfüllen. Wysa bietet kostenlosen AI-Chat mit CBT-Übungen für Stress im Moment.
F. Gibt es eine Mood-Tracker-App für Teams am Arbeitsplatz?
A: Ja. TeamMood, Range und MoodFirst fahren anonyme Team-Check-ins. Vantage Fit legt das Stimmungs-Logging in eine Wellness-Plattform, die Beschäftigte ohnehin nutzen – es ist also keine separate Umfrage.
F. Was ist der Unterschied zwischen Stimmung loggen und Stimmung tracken?
A: Logging ist der Eintrag: Du notierst, wie du dich gefühlt hast, optional warum. Tracking ist die Analyse darüber, die Wochen von Einträgen in Diagramme fasst, um Muster hervorzuholen. Nur Tracking braucht wirklich eine eigene App.
F. Funktionieren Mood-Tracker-Apps überhaupt?
A: Sie bauen verlässlich Selbstwahrnehmung auf und holen Auslöser hervor, und sie geben Behandlern bessere Daten als die Erinnerung. Diagnostizieren oder behandeln tun sie nichts. Bei ernsten Anliegen suche eine Fachperson auf, statt dich auf eine App zu verlassen.
F. Was kosten Mood-Tracker-Apps?
A: Die meisten sind Freemium. Daylio Premium kostet 35,99 USD/Jahr, Bearable 34,99 USD/Jahr, Wysa 74,99 USD/Jahr, und eMoods liegt bei 50 bis 100 USD/Jahr. Gratisversionen decken meist das Logging ab, begrenzen aber die Trendanalyse.
F. Ist Sanvello noch verfügbar?
A: Nein. Sanvello wurde zu AbleTo SelfCare+ und wurde im Juni 2024 aus dem App Store und aus Google Play entfernt. Es ist nur noch für AbleTo-Mitglieder verfügbar – die meisten Leserinnen und Leser können es nicht herunterladen.