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17 idées d'activités pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale dans votre lieu de travail

Dernière mise à jour 17 July, 2023
17 idées d'activités pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale dans votre lieu de travail

Les États-Unis célèbrent le Mois de la sensibilisation à la santé mentale en mai depuis 1949.

Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale tente de réduire la stigmatisation associée aux maladies mentales. Cela créera également des relations plus solides et plus empathiques entre vos employés.
Certains de vos employés pourraient même trouver un espace réconfortant et sécuritaire sur votre lieu de travail. Il faudra bien un espace agréable pour tout le monde.

NAMI, a rejoint une initiative nationale pour améliorer la sensibilisation à la santé mentale.

Il a pris l'initiative de lutter contre la stigmatisation, d'offrir de l'aide, d'éduquer le public et de faire pression pour des politiques. Il l'a fait dans le but principal d'aider les personnes atteintes de maladies mentales.

En 2022, NAMI vise à mettre l'accent sur le message "Ensemble pour la santé mentale" au cours de ce mois.

La santé mentale et son importance

Votre santé mentale est essentielle à votre bien-être. Comprenons d'abord ce qu'est la santé mentale et quelle importance elle a dans notre vie.

Notre santé mentale comprend notre bien-être psychologique, émotionnel et social. Elle influence notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Cela affecte également la façon dont nous gérons le stress et interagissons avec les autres, et portons des jugements judicieux. La santé mentale est importante à tout âge, en particulier les enfants, l'adolescence et la maturité."

Les gens sont préoccupés par leur santé mentale. Elle a une influence sur de nombreux aspects de leur vie.

La santé mentale fait référence à un sentiment de bien-être dans lequel une personne peut faire face aux problèmes quotidiens. Cela leur permet de faire un travail créatif et de contribuer à la société.

Mais de nombreux facteurs peuvent nuire à la capacité d'une personne à faire face aux événements de la vie.

Ces facteurs peuvent également affecter les activités quotidiennes et la capacité à faire face aux changements.
Par conséquent, le fait de ne pas prendre soin de votre santé mentale peut avoir des conséquences négatives, telles que

  • augmentation du stress
  • humeur abaissée
  • faible estime de soi

Les facteurs énumérés ci-dessous peuvent avoir un impact sur la santé mentale d'une personne -.

  • Facteurs biologiques : La génétique joue un grand rôle.
  • Événements de la vie : Traumatisme ou abus au cours de votre vie ; traumatisme de l'enfance ou d'autres problèmes.
  • Antécédents médicaux dans la famille.

Les problèmes de santé mentale sont fréquents, mais il y a de l'aide. Tout ce dont nous avons besoin est de créer une prise de conscience et d'être empathique envers les autres.

Raisons de célébrer le Mois de la sensibilisation à la santé mentale.

Chaque jour, des millions d'Américains sont aux prises avec des problèmes de santé mentale. Par conséquent, les entreprises doivent favoriser un environnement de santé mentale positif dans lequel les membres de l'équipe se sentent à l'aise et soutenus. Le mois de mai a été créé en tant que Mois de la sensibilisation à la santé mentale par Mental Health America en 1949.

"J'ai découvert qu'avec la dépression, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez réaliser est que vous n'êtes pas seul." - Dwayne Johnson

Se sentir apprécié, connecté et en sécurité crée un sentiment de bien-être mental au travail. Et si vous êtes un employeur, organiser des événements amusants pour soutenir la santé mentale des employés sera une bonne idée. Cela vous donnera l'occasion de créer un sentiment de bien-être autour de vous.

1. C'est une journée consacrée au bien-être mental.

On peut profiter pleinement de la vie quand on apprécie la vie et sa beauté et qu'on prend soin de soi.

N'ayez pas peur de parler de ce qui vous dérange car, contrairement à la croyance populaire, ce n'est peut-être pas votre faute.

2. C'est un mois pour nous célébrer.

Nous, les humains, sommes une collection de détails méticuleusement assemblés. Nos esprits (et corps) travaillent ensemble en synchronisation. Cela nous aide à réaliser des réalisations incroyables dans les domaines de la technologie, de la littérature, des affaires et d'autres domaines.

En protégeant notre force mentale, nous pouvons assurer un avenir meilleur à nos enfants.

3. C'est une célébration des perspectives changeantes.

Nous avons parcouru un long chemin depuis que les gens considéraient les patients en santé mentale comme des parias. Les temps ont changé et les gens acceptent maintenant mieux les maladies mentales. Mais nous avons encore un long chemin à parcourir.

17 idées brillantes pour le mois de la sensibilisation à la santé mentale

Cet événement vise à promouvoir la santé mentale et à sensibiliser aux problèmes que vivent tant de personnes. Ces activités du Mois de la santé mentale et de la sensibilisation sont excellentes pour susciter des conversations et promouvoir la santé mentale.

"Vous avez besoin du soutien de la communauté. Vous êtes assez vaincu quand vous êtes abattu avec une maladie mentale. C'est un endroit effrayant, et pour se lever et être capable de se tenir debout et d'avancer et de recommencer à fonctionner, vous avez besoin de beaucoup de soutien. Vous devez sentir que vous n'êtes pas seul." –Marguerite Trudeau

1. Organisez une « Journée du bien-être » avec une variété de ressources pour tous les employés

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Vous pouvez organiser cela chaque année, où vous pouvez mettre en place un lieu de rassemblement pour tout le monde. Vous pouvez engager des professionnels pour fournir des services de bien-être à vos employés. Les cours de yoga, les conseils en alimentation et en santé mentale peuvent grandement profiter à vos employés.

"La santé mentale est tout aussi importante que...la santé physique et mérite la même qualité de soutien." – Kate Middleton

2. Faites de la place pour l'évasion

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En matière de santé mentale, l'environnement de travail joue un grand rôle.
Envisagez de créer une salle d'évasion pour les employés que vos employés vont adorer.

Vous n'êtes pas obligé de l'étiqueter comme un "espace de santé mentale". Il peut s'agir d'une pièce ou d'un espace agréable avec une décoration et des objets qui aident les employés à se détendre et à se détendre. Vous pouvez inclure des objets comme des canapés, des magazines, des plantes d'intérieur et des coussins de méditation.

La réflexion et la méditation sont d'excellents exercices pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Ils offrent la tranquillité en seulement quelques minutes. Cette salle doit être accessible toute l'année.

3. Invitez votre équipe à déjeuner et découvrez leur santé mentale

Aller en équipe Le lunch and learn est une excellente approche pour capter l'attention de vos employés. Cela peut améliorer l'expérience des employés et maintenir une atmosphère de travail légère et détendue.

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Pendant le déjeuner, sélectionnez un sujet sur la santé mentale. Il s'agit d'un vaste sujet avec diverses questions et le réduit à un point plus ciblé. Les conseils de gestion du stress, la toxicomanie en milieu de travail et les problèmes d'image corporelle au travail en sont quelques exemples.

Demandez à vos collègues leurs précieux commentaires. Il est utile de savoir ce que pense votre personnel, que vous envisagiez d'en faire un événement régulier ou non. Assurez-vous de leur donner une option anonyme pour fournir des commentaires afin qu'ils puissent être complètement honnêtes.

4. Organisez des lundis conscients

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Il est essentiel de commencer à travailler avec un esprit concentré. Il améliore l'efficacité, la performance et l'engagement sur le lieu de travail. Il vous maintient physiquement et mentalement. Il vous permet de faire face à des situations même difficiles.

Vous pouvez aider votre personnel à prendre en main sa semaine de travail en saisissant la journée tout de suite.

Vous et votre équipe devriez prendre quelques instants pour vous concentrer sur vous-mêmes avant de vous remettre au travail. Vous pouvez le faire en vous engageant dans diverses activités pour raviver les idées et les perceptions.

Un lundi conscient peut vous aider à rester joyeux et concentré tout au long de la semaine. Il vous aidera à évaluer et à hiérarchiser vos objectifs de travail. De plus, cela contribuera à accroître la sensibilisation au bien-être mental et physique sur votre lieu de travail.

5. Créez un coin créatif pour déstresser

Choisissez un mur et recouvrez-le d'idées brillantes de vos employés, clients et fournisseurs. Les ambitions des travailleurs pour l'organisation sont partagées dans chaque suggestion.

Les babillards en milieu de travail ou même les murs ne doivent pas être ennuyeux. Vous pouvez les transformer en un coin "Créons de l'art avec votre imagination". Décorer vos bulletins d'entrée peut être une activité divertissante du Mois de la sensibilisation à la santé mentale.

  • Vous pouvez avoir un mur où tout le monde peut dessiner ou griffonner.
  • Vous pouvez poser des questions qui nécessitent que les employés écrivent leurs réponses sur le tableau blanc. "De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd'hui?" est un exemple de question.
  • Vous pouvez utiliser des tableaux pour promouvoir la sensibilisation à la santé mentale et des citations de motivation.

"C'est pendant nos moments les plus sombres que nous devons nous concentrer pour voir la lumière." – Aristote

6. Parlez à vos employés de leur santé mentale

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Les discussions sur la santé mentale ne se limitent pas aux limites d'un bureau de thérapie. Vous pouvez démarrer une conversation avec « Comment vous sentez-vous aujourd'hui » ou « Que faites-vous pendant votre temps libre ? » sont d'excellents moyens de démarrer une conversation au lieu de "Bonjour, comment allez-vous ?"

Avoir des conversations avec des collègues peut les aider à se sentir mieux et à se détendre.

7. Partagez des outils pour dépister leur santé mentale en toute confidentialité

Si les employés ne savent pas qu'ils ont un problème, ils ne peuvent pas demander l'aide d'un expert. Pour encourager la sensibilisation à la santé mentale, envisagez de fournir des outils de dépistage de la santé mentale. Les e-mails, les babillards électroniques et les réunions d'équipe peuvent vous aider à le faire. Mental Health America propose plusieurs examens de santé mentale privés et gratuits.

8. Organisez un événement pour échanger des cadeaux de bien-être

Un événement d'échange de cadeaux de bien-être est un excellent moyen d'impliquer votre personnel dans un événement de bien-être. Demandez à chaque membre de votre équipe d'acheter un petit cadeau dans un budget qui profitera à votre santé mentale.

C'est un peu comme Secret Santa. Demandez aux employés d'emballer les cadeaux et de les disposer sur une table sans étiquette.

Toute personne qui participe au concours peut récupérer son prix un jour précis. Les balles anti-stress, les petites plantes, les livres d'auto-assistance et les thés exotiques sont de grands prix.

9. Organisez un atelier de gestion du stress

L'augmentation du stress au travail peut entraîner des problèmes de santé chroniques si elle n'est pas traitée. Cela peut causer des maux de tête, de l'insomnie, de l'hypertension, etc.

Ce mois-ci, demandez à votre directeur des avantages sociaux d'organiser une séance d'activités anti-stress. Un atelier sur la réduction du stress ou la positivité au travail peut grandement aider vos employés. De tels ateliers peuvent aider les employés à recadrer les interactions quotidiennes et à améliorer la santé mentale au travail.

Savoir qu'il existe des méthodes saines pour gérer le stress aidera vos employés!

"Le bonheur peut être trouvé même dans les moments les plus sombres, si l'on se souvient seulement d'allumer la lumière." – J.K. Rowling

10. Organisez une journée de yoga au travail

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Le yoga vous aidera à étendre vos pensées ainsi que votre corps. Vous pouvez engager un instructeur de yoga local pour offrir des cours de respiration profonde et de yoga aux employés. Le yoga peut aider les gens à calmer leurs pensées tout en bougeant simultanément leur corps.

11. Avoir une journée poilue ou purry au travail

Avoir un animal de compagnie au bureau réduira de moitié son stress si vous n'êtes pas allergique ou effrayé. Passer du temps avec votre ami à fourrure soulagera le stress et l'anxiété. Et cela créera un environnement heureux au travail. Après tout, les animaux sont de merveilleux anti-stress.

12. Avoir une journée d'événements en plein air

Passer du temps à l'extérieur peut réduire le stress, l'anxiété et la tristesse. Faire une promenade dans le parc ou passer du temps en plein air avec votre famille et vos amis peut vous remonter le moral si vous vous sentez déprimé.

Alors pourquoi ne pas organiser un événement spécial, comme une journée sur le terrain en plein air, un vendredi ? Mettez en place une gamme de jeux de team building pour faire rire et bouger les gens. Certaines bonnes idées sont les concours de hula hoop, les courses d'œufs et les lancers de ballons à eau.

13. Tirez le Picasso intérieur de vos employés

La coloration est un passe-temps apaisant qui peut aider les personnes de tous âges. Cela permet de s'asseoir tranquillement et de contempler vos idées sans craindre d'être critiqué.

Aménagez un endroit calme avec des livres à colorier qui permettront aux employés de se détendre.

Ne faites pas de vos pensées vos prisons. - William Shakespeare

14. Journée bricolage

Il a été prouvé que l'artisanat aide au désespoir, à l'anxiété et au bonheur

Envisagez d'organiser des ateliers de bricolage comme activités amusantes et légères du Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Fabriquer du savon et des bombes de bain est une activité d'équipe formidable qui profite à la santé mentale.

Si votre budget le permet, votre personnel peut se réunir dans un atelier d'artisanat local. Ou peut-être que votre organisation peut engager un artisan local pour animer un cours.

15. Pratiquer la gratitude

Il a été prouvé que la pratique quotidienne de la gratitude stimule la positivité et améliore l'humeur. Ceux qui le pratiquent régulièrement déclarent se sentir mieux en général. Demandez à votre personnel de participer à un défi de gratitude.

Cela peut être aussi simple que d'écrire une chose pour laquelle ils sont reconnaissants chaque soir sur le mur créatif. Vous pouvez même mettre en place un babillard virtuel ou en personne. Un tel tableau permettra aux gens de publier ce pour quoi ils sont reconnaissants de manière anonyme.

16. Faire un don ou faire du bénévolat

Il existe des dizaines d'organisations vouées à la promotion de la santé mentale. Pensez à faire un don à l'un d'entre eux ce mois-ci. Vous pouvez également voir si des groupes locaux peuvent profiter de vos ressources ou de votre temps. Les refuges pour victimes de violence domestique ont souvent besoin d'articles ménagers.

Des bénévoles sont nécessaires pour répondre aux lignes d'assistance en cas de crise dans certaines cliniques. Vous pouvez faire un don et demander à vos collègues de faire de même. C'est aussi un moyen d'améliorer la santé sociale et d'améliorer la santé mentale!

"Mes jours sombres m'ont rendu plus fort. Ou peut-être que j'étais déjà fort, et ils m'ont fait le prouver." – Seigneur Emery

17. Organisez une soirée dansante communautaire

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Tout le monde sait que la danse améliore l'humeur et est un excellent exercice physique. Cela peut vous aider à vous sentir mieux en réduisant vos risques de dépression et d'autres problèmes de santé.

Envisagez d'organiser une célébration de danse communautaire en plein air pour votre équipe. Demandez à tout le monde de danser à fond, car cela aidera à réduire le stress.

"Le monde brise tout le monde et ensuite beaucoup sont forts aux endroits brisés." –Ernest Hemingway.

Bureau d'aide:

N'hésitez pas à demander de l'aide pour votre problème de santé mentale. Voici quelques-unes des lignes et des sites Web où vous pouvez vous rendre et demander de l'aide ; Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul."

Appelez le 1-800-273-TALK (8255) OU TEXTE 'MHA' au 741741.

Vous voudrez peut-être visiter ces sites Web pour plus d'informations :

"Ne sois pas dur avec toi-même, tu brilleras à nouveau."

Les discussions sur la santé mentale ne sont plus taboues ; parlez et soyez conscients!

La santé mentale est un élément de bien-être total pour tous. Si vous voulez que vos employés soient productifs et s'amusent au travail, vous devez vous assurer qu'ils sont en bonne santé.

La santé mentale a un impact sur de nombreux aspects de la vie d'une personne. Cela a un impact sur la façon dont ils se sentent, pensent, agissent et interagissent avec les autres.

Aidez les employés en mettant la sensibilisation à la santé mentale au premier plan grâce à des activités amusantes de consolidation d'équipe. Soutenir la santé mentale de vos employés peut être quelque chose d'aussi simple que de tenir une séance avec un professionnel de la santé mentale. Aussi, vous pouvez toujours essayer les idées ci-dessus mois de sensibilisation à la santé mentale.

Ce n'est que la première étape pour vous. Demandez aux employés des commentaires sur la façon d'aborder le bien-être mental en milieu de travail. Leurs réponses seront toujours les plus significatives.

FAQ

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Q.1 Quel est un fait intéressant concernant le Mois de la sensibilisation à la santé mentale ?

Réponse : Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale (ou Mois de la santé mentale) est observé chaque mois de mai aux États-Unis et est observé depuis 1949. L'objectif du Mois de la santé mentale est de réduire la stigmatisation associée à la maladie mentale en sensibilisant davantage le public aux problèmes de santé mentale. et les personnes qui en souffrent.

Q.2 Quelle couleur représente le Mois de la sensibilisation à la santé mentale ?

Rép : Le symbole international de la sensibilisation à la santé mentale est le ruban vert. Portez un ruban vert pour montrer à vos collègues, à vos proches ou à tous ceux que vous croisez que vous vous souciez de leur santé mentale.

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