Las actividades de constancia ayudan a los empleados a registrar hábitos diarios – conductas simples de sí o no que quieren mantener. A diferencia de las actividades registrables, donde los empleados anotan una duración o detalles, las actividades de constancia van de la regularidad: ¿lo hizo hoy o no?
¿Qué son las actividades de constancia?
Las actividades de constancia son seguidores de hábitos. Los empleados las marcan cada día para construir rachas y mantenerse constantes.
Ejemplos:
- Evitar el azúcar
- Tomar la medicación
- Beber 8 vasos de agua
- No fumar
- Dormir antes de las 23 h
- Desayunar sano
Nota: La actividad de constancia Log Smoking está siempre incluida de forma predeterminada para todas las empresas. No hace falta crearla – ya está disponible.
Crear una actividad de constancia
- Inicie sesión en el panel de administración de Vantage Fit.
- Vaya a Configuración en la barra lateral izquierda.
- Haga clic en Actividades.
- Seleccione Crear actividad de constancia.
- Elija un icono de la biblioteca de iconos disponible.
- Escriba el nombre de la actividad (por ejemplo, “Evitar el azúcar”).
- Guarde la actividad.
Ya está. La actividad queda disponible para todos los empleados de su empresa.
Dónde ven los empleados las actividades de constancia
Las actividades de constancia aparecen en un lugar especial de la aplicación del empleado:
- El empleado abre la aplicación de Vantage Fit.
- Toca el botón + (Más).
- Se desplaza hasta la sección Más.
- Ve allí listadas todas las actividades de constancia.
Las actividades de constancia están siempre visibles para los empleados, haya o no un desafío activo. Están pensadas como seguidores de hábitos independientes que los empleados pueden usar en cualquier momento.
Usar las actividades de constancia en los desafíos
Aunque las actividades de constancia viven de forma independiente, también puede asignarlas como tareas dentro de los desafíos.
Por ejemplo:
- Cree un desafío personalizado centrado en la alimentación saludable.
- Añada “Evitar el azúcar” como tarea de constancia en un tema.
- Los empleados ganan puntos del desafío cada día que marcan el hábito.
Esto crea un doble beneficio – el seguidor de hábitos persiste más allá del desafío, y el desafío añade motivación mediante puntos.
Consejo: Las tareas de constancia en los desafíos son estupendas para crear hábitos que sobreviven al propio desafío. Quien registra “Beber 8 vasos de agua” durante un desafío de 4 semanas suele continuar después.
Constancia frente a actividades registrables
| Actividades de constancia | Actividades registrables | |
|---|---|---|
| Forma de registro | Sí/No (¿lo hizo hoy?) | Duración, repeticiones o detalles |
| Propósito | Creación de hábitos y constancia | Registro de actividad |
| Dónde se ven | Menú Más → sección Más | Sección Registrar actividad |
| Siempre visibles | Sí, con independencia de los desafíos | Sí, con independencia de los desafíos |
| Uso en desafíos | Sí, como tareas | Sí, como tareas |
| Ejemplo | “Azúcar evitado” (marca) | “Yoga en la oficina – 30 min” |
Buenas prácticas
- Céntrese en los hábitos diarios. Las actividades de constancia funcionan mejor para lo que los empleados deben hacer cada día, no para actividades ocasionales.
- Mantenga un tono positivo o neutro. “Beber agua” funciona mejor que “No deshidratarse”.
- Limite el número. Demasiadas actividades de constancia pueden abrumar a los empleados. Empiece con 3 a 5 actividades alineadas con sus objetivos de bienestar.
- Combínelas con desafíos. Use tareas de constancia en los desafíos para arrancar hábitos y deje después que los empleados continúen por su cuenta.
¿Necesita más ayuda? Contacte con su gestor de cuenta de Vantage Fit o escriba a support@vantagecircle.com.
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