¿Qué tareas puedo incluir en un desafío personalizado?
Actualizado 19 de mayo de 2026•Administrador de RR. HH.
Un desafío personalizado en Vantage Fit puede incluir cualquier combinación de 27 tipos de tareas que abarcan movimiento, fitness, bienestar de mente y cuerpo, nutrición, constantes de salud, consumo de contenidos y creación de hábitos. Este artículo enumera cada tipo de tarea, qué hacen los empleados para completarla y cuándo conviene usarla.
Cómo funcionan las tareas
Cuando construye un desafío personalizado, añade una o varias tareas por tema o semana. Cada tarea tiene:
- Un tipo – qué actividad registra (por ejemplo, recuento de pasos, sesión de yoga, registro de comida).
- Un objetivo – la cantidad necesaria para completar la tarea (por ejemplo, 10.000 pasos, 30 minutos, 1 realización).
- Una recompensa en puntos – cuántos puntos gana el empleado al completarla.
- Una programación – diaria, semanal o de una sola vez durante el periodo del desafío.
Algunas tareas se registran automáticamente (Vantage Fit capta los datos de los sensores del teléfono o de una pulsera conectada). Otras requieren que los empleados las registren manualmente. Una tercera categoría exige un evento concreto – subir un archivo, ver un vídeo o leer un contenido.
Tipos de tareas por categoría
Movimiento y fitness (registro automático)
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Recuento de pasos | Los pasos se sincronizan automáticamente desde el teléfono o un dispositivo wearable | Métrica básica – funciona para todos, con o sin wearable |
| Distancia | Los entrenamientos con GPS (correr, caminar, pedalear) o las importaciones del wearable calculan la distancia | Desafíos de carrera/maratón; competiciones multideporte |
| Calorías | Las calorías se sincronizan desde entrenamientos y actividades | Desafíos de calorías quemadas, programas de control de peso |
| Minutos activos | Minutos de actividad moderada a vigorosa de los entrenamientos | Desafíos centrados en la salud (la OMS recomienda 150 min/semana). Requiere que su gestor de cuenta active la función Minutos activos |
Entrenamientos y fuerza (registro manual)
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Diario de fuerza | Registrar ejercicios de fuerza (press de banca, sentadillas, peso muerto, entrenamiento con pesas) por repeticiones o duración | Desafíos de desarrollo muscular; empleados que van al gimnasio |
| Aeróbic / HIIT | Registrar una sesión de aeróbic o HIIT | Desafíos de fitness en grupo; programas centrados en el cardio |
| Yoga | Registrar una sesión de yoga (manual o mediante la rutina de 7 minutos) | Flexibilidad, reducción del estrés, programas de atención plena |
Mente y cuerpo
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Meditación | Registrar una sesión de meditación (duración en minutos) | Iniciativas de salud mental, gestión del estrés |
| Atención plena | Registrar una práctica de atención plena o respiración – una sola sesión o varias cortas a lo largo del día | Desafíos de bienestar vinculados a la reducción de la ansiedad |
| Contador de sentadillas | Usar el contador de sentadillas de la aplicación con la cámara (detección de postura en tiempo real) | Desafíos de fuerza de alto compromiso; feedback visual |
| Lectura de libros | Registrar libros leídos por tiempo o páginas | Aprendizaje y desarrollo, construcción de conocimiento |
Nutrición e hidratación
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Registro de agua | Toque +/- para añadir 250 ml cada vez, o introduzca una cantidad personalizada | Concienciación sobre la hidratación, hábitos diarios sencillos (objetivo predeterminado: 8 vasos/día) |
| Registro de comidas | Registrar desayuno, comida, cena y snacks mediante búsqueda de alimentos, entrada manual o bandeja de adición rápida | Concienciación nutricional, control de calorías |
Seguimiento de salud y constantes
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Seguimiento del sueño | Registrar la hora de acostarse y de despertar manualmente, o sincronizar desde Apple Watch / Fitbit | Iniciativas de calidad del sueño, concienciación sobre el ritmo circadiano |
| Frecuencia cardíaca | Registrar la frecuencia cardíaca en reposo (manual, sensor de dedo con la cámara o sincronización del dispositivo) | Concienciación sobre la salud cardiovascular |
| Peso | Registrar el peso corporal (manual o sincronización con báscula inteligente) | Programas de control de peso |
| Constantes de salud (HRA) | Completar el cuestionario de evaluación de riesgos de salud (una sola vez) | Estratificación de riesgos, perfil de referencia al lanzar el programa |
| Subida de informe de laboratorio | Subir un PDF de un informe de laboratorio; los biomarcadores se extraen automáticamente | Verificación del chequeo anual, cumplimiento de programas de cribado |
Salud mental y emocional
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Registro de estado de ánimo | Valorar el ánimo en una escala de 5 puntos y seleccionar una categoría de motivo (trabajo, familia, amigos, ejercicio, comida, viajes, formación, pareja, otro) | Concienciación sobre salud mental. Nota: los datos de ánimo son privados del empleado – nunca se muestran a los administradores ni en las clasificaciones |
Contenidos y aprendizaje (basados en eventos)
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Entrenamiento en vídeo | Ver un vídeo de entrenamiento de la biblioteca VFit hasta el final | Programas de fitness guiados |
| Lectura de contenidos | Leer un artículo de salud de la biblioteca de contenidos VFit | Campañas de concienciación sanitaria, formación |
| Contenidos breves | Ver o leer contenidos de bienestar en formato corto (microlecciones, consejos, infografías) | Microaprendizaje, consejos de bienestar diarios |
Hábitos y casos específicos
| Tarea | Qué hacen los empleados | Ideal para |
|---|
| Diario de cesación tabáquica | Registro diario (día sin humo o estado) | Programas para dejar de fumar |
| Actividad registrable personalizada | Registrar una actividad con la marca de la empresa que usted haya creado (por ejemplo, “Yoga en la oficina”, “Reunión caminando”) | Iniciativas específicas de la empresa – cree actividades personalizadas en Configuración → Actividades |
| Constancia (hábito personalizado) | Registro diario de un hábito personalizado (por ejemplo, “Vitaminas tomadas”, “Azúcar evitado”) | Creación de hábitos diarios, constancia en la medicación – créela en Configuración → Actividades |
| Visita médica | Registrar la realización de un chequeo anual o una cita médica | Prevención, seguimiento del cumplimiento |
| Pasos manuales | Introducir manualmente el recuento diario de pasos (si está activado para su empresa) | Alternativa cuando falla la sincronización del dispositivo; útil para empresas sin wearable obligatorio |
Restricciones por modo
| Plan | Tipos de tarea disponibles |
|---|
| Modo Lite | Solo recuento de pasos |
| Modo completo | Los 27 tipos de tarea |
Si su cuenta está en Modo Lite, solo podrá lanzar desafíos basados en pasos. Hable con su gestor de cuenta sobre la ampliación si necesita otros tipos de tarea.
Registro automático, manual o basado en eventos
| Comportamiento | Ejemplos | Qué significa |
|---|
| Registro automático | Recuento de pasos, distancia, calorías, minutos activos | Los empleados no necesitan hacer nada más que llevar el teléfono encima (o llevar un dispositivo sincronizado) |
| Registro manual | La mayoría de los demás – yoga, meditación, agua, comidas, peso, sueño, ánimo, tabaco, actividades personalizadas | Los empleados tocan un botón o rellenan un formulario para registrar |
| Basado en eventos | Entrenamiento en vídeo, lectura de contenidos, contenidos breves, subida de informe de laboratorio, constantes de salud | Requiere un evento concreto en la aplicación (ver el vídeo, leer el artículo, subir el archivo). No puede autorregistrarse |
Esto importa para la adopción – las tareas de registro automático tienen tasas de finalización muy altas porque no generan fricción. Las tareas de registro manual exigen memoria y compromiso del empleado. Combine en función de su público.
Actividades personalizadas (configurar las suyas)
Además de los 27 tipos integrados, puede crear actividades y hábitos con la marca de su empresa en Configuración → Actividades:
- Las actividades registrables personalizadas aparecen en el menú Registrar actividad del empleado. Úselas para iniciativas de marca como “Reunión caminando” o “Pausa de estiramientos en la oficina”.
- Las actividades de constancia aparecen en el menú Más, dentro de “Más”, y se registran a diario, con independencia de cualquier desafío activo. Úselas para hábitos de largo plazo como “Vitaminas tomadas” o “Azúcar evitado”.
Vea ¿Cómo creo actividades registrables personalizadas? y ¿Cómo creo actividades de constancia?.
Qué combinación usar según el objetivo
| Objetivo | Mezcla recomendada |
|---|
| Participación máxima | Recuento de pasos + registro de agua + una tarea de contenido (baja fricción, diaria) |
| Programa de bienestar integral | 1 tarea de movimiento + 1 de mente y cuerpo (yoga/meditación) + 1 de nutrición (agua/comida) + 1 lectura de contenido |
| Campaña de cribado de salud | Subida de informe de laboratorio + constantes de salud (HRA) + visita médica |
| Bienestar de incorporación de nuevos empleados | Recuento de pasos + lectura de contenidos (vídeos de orientación) + actividades de constancia personalizadas |
| Evento de despliegue rápido | Solo recuento de pasos o distancia – configuración mínima, alcance amplio |
¿Necesita más ayuda? Contacte con su gestor de cuenta de Vantage Fit o escriba a support@vantagecircle.com.
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