El bienestar emocional importa tanto como la forma física. Vantage Fit incluye un seguimiento del ánimo sencillo que le permite tomarse el pulso cada día y detectar patrones con el tiempo.
Cómo registrar su ánimo
- Toque el botón Más (+) desde cualquier pantalla.
- Seleccione Registrar mi ánimo.
- Seleccione su ánimo en una escala del 1 al 5:
- 1 — Muy bajo
- 2 — Bajo
- 3 — Neutral
- 4 — Bien
- 5 — Genial
- Opcionalmente, seleccione uno o varios motivos de su ánimo (por ejemplo: Trabajo, Ejercicio, Familia, Amistades, Alimentación, Relaciones, Formación, Viajes).
- Opcionalmente, añada un comentario con más detalle.
- Toque Guardar.
Consejo: Intente registrar su ánimo a la misma hora cada día — por ejemplo, en la pausa del almuerzo o antes de acostarse. La constancia hace los patrones más fáciles de ver.
Ver su ánimo a lo largo del tiempo
Sus entradas de ánimo se registran con el tiempo y son visibles en la sección de tendencias de la página de resumen. Busque patrones:
- ¿Se siente mejor los días que hace ejercicio?
- ¿Baja su ánimo ciertos días de la semana?
- ¿Cómo afecta la calidad del sueño a cómo se siente?
Estas observaciones pueden ayudarle a hacer pequeños ajustes en su rutina que mejoren cómo se siente en el día a día.
Nota: Sus datos de ánimo son privados. No son visibles para su administrador de RR. HH., su responsable ni sus compañeros.
Consejos para el seguimiento del ánimo
- Sea honesto — es para usted, no para nadie más.
- Añada motivos — hacen sus datos históricos mucho más útiles.
- Configure un recordatorio — vaya a Ajustes > Configuración de recordatorios para programar una notificación diaria de registro del ánimo.
¿Necesita más ayuda? Contacte con soporte desde Ajustes → Ayuda en la aplicación.
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