Dormir lo suficiente es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. Vantage Fit le permite seguir su sueño registrándolo manualmente o sincronizando los datos de un wearable conectado.
Cómo registrar el sueño manualmente
- Toque el botón Más (+) desde cualquier pantalla.
- Seleccione Registrar el sueño de hoy — aparecerá una ventana emergente.
- Introduzca su duración de sueño (horas y minutos).
- Toque Guardar.
Eso es todo. Su entrada de sueño queda registrada para hoy.
Consejo: Registre su sueño a primera hora de la mañana, mientras aún recuerda cuánto durmió.
Sueño con seguimiento automático desde wearables
Si ha conectado un wearable, sus datos de sueño pueden sincronizarse automáticamente:
- Apple Watch — los datos de sueño llegan a través de Apple Health
- Fitbit — se sincroniza mediante la integración con Fitbit
- Otros dispositivos compatibles con Health Connect — wearables de Android que escriben en Health Connect
Cuando su wearable registra una sesión de sueño, se sincroniza con Vantage Fit la próxima vez que la aplicación se actualice. No hace falta ninguna entrada manual.
Nota: Asegúrese de que el seguimiento del sueño de su wearable está activado y de que Vantage Fit tiene permiso para leer los datos de salud de su dispositivo.
Ver sus datos de sueño
Puede consultar su historial de sueño en dos lugares:
- Vista del diario — toque la tarjeta de anillos de actividad en la página de resumen y use el selector de fechas para recorrer las entradas de sueño de cualquier día.
- Tendencias — la tendencia de sueño de 7 días de la página de resumen muestra un gráfico de barras de su duración de sueño nocturno, lo que facilita detectar patrones.
Consejos para un mejor seguimiento del sueño
- Sea constante — registre su sueño cada día para construir una imagen completa de sus hábitos.
- Use un wearable — el seguimiento automático es más preciso y no requiere esfuerzo.
- Revise sus tendencias — la tendencia de 7 días le ayuda a notar si duerme sistemáticamente menos de lo debido.
¿Necesita más ayuda? Contacte con soporte desde Ajustes → Ayuda en la aplicación.
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