Vantage Fit incluye un seguimiento nutricional integrado que le ayuda a registrar lo que come, contar calorías y controlar su ingesta de macronutrientes a lo largo del día.
Cómo registrar una comida
- Toque el botón Más (+) desde cualquier pantalla.
- Seleccione Log Today’s Meals.
- Elija la hora de la comida:
- Desayuno
- Almuerzo
- Snacks
- Cena
- Busque su alimento en la base de datos (~3.000 a 4.000 artículos disponibles) O use Manual Entry para escribir usted mismo el nombre del alimento, las calorías y los macros.
- Seleccione el tamaño de la ración y la cantidad.
- Revise la información nutricional mostrada:
- Calorías
- Proteínas (gramos)
- Carbohidratos (gramos)
- Grasas (gramos)
- Toque Save.
Usar la búsqueda de alimentos
La búsqueda de alimentos recorre la base de datos de alimentos habituales de Vantage Fit. Escriba parte del nombre del alimento y aparecerán los resultados coincidentes con sus valores nutricionales por ración.
Seleccione un resultado, ajuste el tamaño de la ración y la cantidad según lo que comió realmente, y los valores nutricionales se actualizarán automáticamente.
Consejo: Si no encuentra el alimento exacto, elija algo parecido O use Manual Entry. En la entrada manual, basta con escribir el nombre del alimento e introducir las calorías y los macros aproximados.
Sugerir un alimento
¿No ve su alimento en la base de datos? Use la opción Suggest Food Item para proponer su inclusión. Así contribuye a ampliar la base de datos para todos.
Quick Tray
El Quick Tray recuerda los alimentos que registra con frecuencia. En lugar de buscar cada vez, puede elegir rápidamente entre sus artículos más usados. Cuanto más registre, más inteligente se vuelve su Quick Tray.
Vista nutricional diaria
Tras registrar las comidas, su resumen nutricional diario muestra:
- Calorías consumidas frente al objetivo diario – una barra de progreso que indica en qué punto está
- Desglose de macros – proteínas, carbohidratos y grasas en gramos y como porcentaje de la ingesta total
Así tiene una imagen clara de si come en línea con sus objetivos.
Nota: Su objetivo calórico se basa en su perfil de salud. Si no ha completado su perfil de salud, la aplicación usa un valor predeterminado general.
Consejos para un registro preciso de comidas
- Registre mientras come – es mucho más fácil que intentar recordarlo todo al final del día.
- Sea honesto con los tamaños de ración – la precisión nutricional depende de acertar con el tamaño de la ración.
- No se salte los snacks – ese puñado de frutos secos o la galleta de la tarde también cuentan.
- Configure recordatorios de comidas – vaya a Ajustes > Ajustes de recordatorios para recibir avisos a sus horas habituales de comida.
¿Necesita más ayuda? Contacte con soporte desde Ajustes → Ayuda en la aplicación.
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