Registrar sus comidas es uno de los hábitos más importantes para mantener sus objetivos nutricionales bajo control. Vantage Fit lo pone fácil con una potente búsqueda de alimentos que le ayuda a encontrar lo que comió y registrarlo en segundos.
Buscar un alimento
Cuando esté listo para registrar una comida, toque el botón Más (+) o acceda a la sección de registro de alimentos. Verá una barra de búsqueda en la parte superior.
- Escriba el nombre del alimento que comió – por ejemplo, «pechuga de pollo» o «arroz con lentejas»
- Los resultados aparecen mientras escribe – la búsqueda es rápida y encuentra coincidencias cercanas incluso si su ortografía no es exacta
- Toque el alimento que coincida con lo que comió
La búsqueda cubre actualmente aproximadamente 3.000 a 4.000 alimentos, y la base de datos se amplía activamente para incluir más alimentos regionales e internacionales.
Seleccionar tamaño de ración y cantidad
Después de seleccionar un alimento:
- Elija su tamaño de ración entre las opciones disponibles (por ejemplo, 1 taza, 100 g, 1 unidad, 1 bol)
- Ajuste la cantidad – si comió dos raciones, fije la cantidad en 2
- El desglose nutricional se actualiza en tiempo real cuando cambia estos valores
Información nutricional
Para cada alimento de la base de datos, verá:
- Calorías – total de calorías de la ración seleccionada
- Proteínas – gramos de proteínas
- Carbohidratos – gramos de carbohidratos
- Grasas – gramos de grasas
Estos valores se calculan según el tamaño de ración y la cantidad que haya seleccionado.
Consejo: Preste atención a los tamaños de ración. Una ración de arroz de «1 taza» tiene unas calorías muy distintas a una ración de «100 g». Elija la unidad que mejor coincida con lo que comió realmente.
¿Y si su alimento no aparece?
La base de datos no lo cubre todo – sobre todo los platos regionales, las recetas caseras o las preparaciones muy específicas. Si su alimento no aparece en los resultados de búsqueda, tiene dos opciones:
Entrada manual
Toque la opción Manual Entry para registrar un alimento que no esté en la base de datos:
- Escriba el nombre del alimento (es solo una etiqueta para su registro)
- Introduzca el total de calorías directamente
- Introduzca opcionalmente los macros – proteínas, carbohidratos y grasas en gramos
- Guarde la entrada
La entrada manual es útil para alimentos regionales, comidas caseras o cuando conoce el valor nutricional del envase pero el artículo no está en nuestra base.
Sugerir un alimento
Si quiere que un alimento se añada a la base de datos, use la opción Suggest a Food. Envíe el nombre del alimento y cualquier detalle que tenga, y el equipo de Vantage Fit lo revisará para incluirlo en una próxima actualización de la base.
Quick Tray: sus alimentos frecuentes
¿Cansado de buscar el mismo desayuno cada mañana? El Quick Tray guarda los alimentos que registra con más frecuencia para acceder a ellos con un solo toque.
- Los alimentos que registra con regularidad aparecen automáticamente en el Quick Tray
- Toque cualquier artículo del Quick Tray para registrarlo al instante con el mismo tamaño de ración que usó la última vez
- Ajuste la cantidad si es necesario antes de guardar
Esto supone un enorme ahorro de tiempo para quienes tienen patrones de comida constantes. En lugar de escribir «avena con plátano» cada mañana, tóquelo directamente en el Quick Tray.
Consejos para un registro de alimentos preciso
- Registre las comidas a medida que come – las raciones se recuerdan mucho mejor en el momento que al final del día
- Use el Quick Tray con sus comidas habituales para ahorrar tiempo
- Ante la duda, use la entrada manual – un recuento calórico estimado es mejor que no registrar nada
- Compruebe bien los tamaños de ración – la diferencia entre «1 cucharada» y «1 taza» de crema de cacahuete es considerable
¿Necesita más ayuda? Contacte con soporte desde Ajustes → Ayuda en la aplicación.
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