Welche Aufgaben kann ich in eine eigene Challenge aufnehmen?
Aktualisiert 19. Mai 2026•HR-Admin
Eine eigene Challenge in Vantage Fit kann jede beliebige Kombination von 27 Aufgabentypen umfassen – von Bewegung und Fitness über Geist-Körper-Wellness, Ernährung und Gesundheitswerte bis zu Inhalten und Gewohnheitsbildung. Dieser Artikel listet jeden Aufgabentyp auf, was Mitarbeitende zur Erledigung tun und wann sich jeder Typ eignet.
So funktionieren Aufgaben
Wenn Sie eine eigene Challenge aufbauen, fügen Sie pro Thema oder Woche eine oder mehrere Aufgaben hinzu. Jede Aufgabe hat:
- Einen Typ – welche Aktivität erfasst wird (z. B. Schrittzahl, Yoga-Session, Mahlzeiteneintrag).
- Ein Ziel – die Menge, die zur Erledigung nötig ist (z. B. 10.000 Schritte, 30 Minuten, 1x erledigt).
- Eine Punkteprämie – wie viele Punkte Mitarbeitende bei Erledigung verdienen.
- Einen Zeitplan – täglich, wöchentlich oder einmalig während des Challenge-Zeitraums.
Manche Aufgaben werden automatisch erfasst (Vantage Fit übernimmt die Daten aus den Telefonsensoren oder einem verbundenen Wearable). Andere verlangen manuelle Einträge. Eine dritte Kategorie erfordert ein bestimmtes Ereignis – eine Datei hochladen, ein Video ansehen oder Inhalt lesen.
Aufgabentypen nach Kategorie
Bewegung und Fitness (automatisch erfasst)
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Schrittzahl | Schritte werden automatisch vom Telefon oder Wearable synchronisiert | Basisgröße – funktioniert für alle, mit oder ohne Wearable |
| Distanz | GPS-Workouts (Laufen, Gehen, Radfahren) oder Wearable-Imports berechnen die Distanz | Rennen-/Marathon-Challenges; Multisport-Wettbewerbe |
| Kalorien | Kalorien werden aus Workouts und Aktivitäten synchronisiert | Kalorienverbrennungs-Challenges, Gewichtsmanagement-Programme |
| Aktive Minuten | Minuten moderater bis intensiver Aktivität aus Workouts | Gesundheitsorientierte Challenges (WHO empfiehlt 150 Min./Woche). Erfordert, dass Ihr Account-Manager das Feature-Flag Aktive Minuten aktiviert |
Workouts und Kraft (manueller Eintrag)
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Krafttagebuch | Kraftübungen (Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Gewichtstraining) nach Wiederholungen oder Dauer eintragen | Muskelaufbau-Challenges; Mitarbeitende mit Studio-Zugang |
| Aerobic / HIIT | Eine Aerobic- oder HIIT-Session eintragen | Gruppenfitness-Challenges; kardioorientierte Programme |
| Yoga | Eine Yoga-Session eintragen (manuell oder über die 7-Minuten-Routine) | Beweglichkeit, Stressreduktion, Achtsamkeitsprogramme |
Geist und Körper
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Meditation | Eine Meditationssession eintragen (Dauer in Minuten) | Mental-Health-Initiativen, Stressmanagement |
| Achtsamkeit | Eine Achtsamkeits- oder Atemübung eintragen – als eine Session oder mehrere kurze über den Tag | Wellness-Challenges mit Fokus auf Angstreduktion |
| Squat-Tracker | Den kamerabasierten Squat-Zähler in der App nutzen (Echtzeit-Poserkennung) | Engagementstarke Kraft-Challenges; visuelles Feedback |
| Buchlesen | Gelesene Bücher nach Zeit oder Seiten erfassen | Weiterbildung und Wissensaufbau |
Ernährung und Flüssigkeit
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Wasser | Auf +/- tippen, um jeweils 250 ml hinzuzufügen, oder eine eigene Menge eingeben | Hydrationsbewusstsein, einfache tägliche Gewohnheiten (Standardziel: 8 Gläser/Tag) |
| Mahlzeiten | Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks über Lebensmittelsuche, manuelle Eingabe oder Schnellzugriff erfassen | Ernährungsbewusstsein, Kalorien-Tracking |
Gesundheitstracking und Vitalwerte
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Schlaf-Tracker | Schlafenszeit und Aufwachzeit manuell eintragen oder aus Apple Watch / Fitbit synchronisieren | Initiativen für Schlafqualität, Bewusstsein für den zirkadianen Rhythmus |
| Herzfrequenz | Ruheherzfrequenz eintragen (manuell, Kamera-Fingersensor oder Gerätesync) | Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Gesundheit |
| Gewicht | Körpergewicht eintragen (manuell oder Smart-Scale-Sync) | Gewichtsmanagement-Programme |
| Gesundheitswerte (HRA) | Den Fragebogen zum Gesundheitsrisiko-Check ausfüllen (einmalig) | Risikosegmentierung, Baseline-Profil beim Programmstart |
| Laborbericht hochladen | Ein PDF eines Laborberichts hochladen; Biomarker werden automatisch extrahiert | Bestätigung des Jahres-Checkups, Compliance in Screening-Programmen |
Mentale und emotionale Gesundheit
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Stimmungstagebuch | Stimmung auf einer 5-Punkte-Skala bewerten und eine Grundkategorie wählen (Arbeit, Familie, Freunde, Bewegung, Essen, Reisen, Bildung, Beziehung, Sonstiges) | Mental-Health-Awareness. Hinweis: Stimmungsdaten sind privat – sie werden nie Admins oder in Ranglisten gezeigt |
Inhalte und Lernen (ereignisbasiert)
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Video-Workout | Ein Workout-Video aus der VFit-Bibliothek bis zum Ende ansehen | Geführte Fitness-Programme |
| Inhalt lesen | Einen Gesundheitsartikel aus der VFit-Inhaltsbibliothek lesen | Gesundheits-Awareness-Kampagnen, Weiterbildung |
| Bite-Size-Inhalte | Kurze Wellness-Inhalte ansehen oder lesen (Mikrolektionen, Tipps, Infografiken) | Micro-Learning, tägliche Wellness-Tipps |
Gewohnheiten und Spezialfälle
| Aufgabe | Was Mitarbeitende tun | Am besten für |
|---|
| Rauchstopp-Tagebuch | Täglicher Check-in (rauchfreier Tag oder Status) | Rauchstopp-Programme |
| Eigene Eintragungsaktivität | Eine von Ihnen angelegte unternehmensgebrandete Aktivität eintragen (z. B. “Büro-Yoga”, “Gehmeeting”) | Unternehmensspezifische Initiativen – eigene Aktivitäten anlegen unter Konfiguration → Aktivitäten |
| Regelmäßigkeit (eigene Gewohnheit) | Täglicher Check-in für eine eigene Gewohnheit (z. B. “Vitamine genommen”, “Zucker gemieden”) | Täglicher Gewohnheitsaufbau, Therapietreue – anlegen unter Konfiguration → Aktivitäten |
| Arztbesuch | Erledigung eines jährlichen Checkups oder Arzttermins eintragen | Prävention, Compliance-Tracking |
| Manuelle Schritte | Tägliche Schrittzahl manuell eingeben (wenn für Ihr Unternehmen aktiviert) | Fallback, wenn der Geräte-Sync fehlschlägt; hilfreich für Unternehmen ohne Wearable-Pflicht |
Modus-Beschränkungen
| Plan | Verfügbare Aufgabentypen |
|---|
| Lite-Modus | Nur Schrittzahl |
| Vollmodus | Alle 27 Aufgabentypen |
Läuft Ihr Konto im Lite-Modus, können Sie nur Challenges auf Schritt-Basis durchführen. Sprechen Sie mit Ihrem Account-Manager über ein Upgrade, wenn Sie andere Aufgabentypen benötigen.
Automatisch erfasst vs. manueller Eintrag vs. ereignisbasiert
| Verhalten | Beispiele | Bedeutung |
|---|
| Automatisch erfasst | Schrittzahl, Distanz, Kalorien, Aktive Minuten | Mitarbeitende müssen nichts weiter tun, als ihr Telefon dabei zu haben (oder ein synchronisiertes Gerät zu tragen) |
| Manueller Eintrag | Die meisten übrigen – Yoga, Meditation, Wasser, Mahlzeiten, Gewicht, Schlaf, Stimmung, Rauchen, eigene Aktivitäten | Mitarbeitende tippen aktiv auf eine Schaltfläche oder füllen ein Formular aus |
| Ereignisbasiert | Video-Workout, Inhalt lesen, Bite-Size-Inhalte, Laborbericht hochladen, Gesundheitswerte | Erfordert ein bestimmtes In-App-Ereignis (Video ansehen, Artikel lesen, Datei hochladen). Lässt sich nicht selbst eintragen |
Das ist für die Einführung relevant – automatisch erfasste Aufgaben haben sehr hohe Abschlussquoten, weil sie keine Reibung erzeugen. Aufgaben mit manuellem Eintrag erfordern Erinnerungsvermögen und Engagement. Mischen Sie entsprechend je nach Zielgruppe.
Eigene Aktivitäten (selbst konfigurieren)
Neben den 27 integrierten Typen können Sie unternehmensgebrandete Aktivitäten und Gewohnheiten unter Konfiguration → Aktivitäten anlegen:
- Eigene Eintragungsaktivitäten erscheinen im Menü “Aktivität eintragen” der Mitarbeitenden. Nutzen Sie sie für gebrandete Initiativen wie “Gehmeeting” oder “Dehnpause im Büro”.
- Regelmäßigkeits-Aktivitäten erscheinen im Plus-Menü unter “Mehr” und werden täglich erfasst, unabhängig von einer laufenden Challenge. Nutzen Sie sie für langfristigen Gewohnheitsaufbau wie “Vitamine genommen” oder “Zucker gemieden”.
Siehe Wie erstelle ich eigene Eintragungsaktivitäten? und Wie erstelle ich Regelmäßigkeits-Aktivitäten?.
Welche Kombination wofür
| Ziel | Empfohlene Kombination |
|---|
| Maximale Teilnahme | Schrittzahl + Wasser + eine Inhaltsaufgabe (geringe Reibung, täglich) |
| Ganzheitliches Wellness-Programm | 1 Bewegungsaufgabe + 1 Geist-Körper (Yoga/Meditation) + 1 Ernährung (Wasser/Mahlzeit) + 1 Inhaltslektüre |
| Health-Screening-Kampagne | Laborbericht hochladen + Gesundheitswerte (HRA) + Arztbesuch |
| Onboarding-Wellness für Neue | Schrittzahl + Inhalt lesen (Orientierungsvideos) + eigene Regelmäßigkeits-Aktivitäten |
| Schnelles Event | Nur Schrittzahl oder Distanz – minimaler Aufwand, große Reichweite |
Mehr Hilfe nötig? Wenden Sie sich an Ihren Vantage Fit Account-Manager oder schreiben Sie an support@vantagecircle.com.
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