Emotionales Wohlbefinden zählt genauso viel wie körperliche Fitness. Vantage Fit enthält einen einfachen Stimmungs-Tracker, mit dem Sie sich jeden Tag selbst besuchen und über die Zeit Muster erkennen können.
So erfassen Sie Ihre Stimmung
- Tippen Sie auf einem beliebigen Bildschirm auf die Schaltfläche Plus (+).
- Wählen Sie Stimmung erfassen.
- Wählen Sie Ihre Stimmung auf einer Skala von 1 bis 5:
- 1 – Sehr niedrig
- 2 – Niedrig
- 3 – Neutral
- 4 – Gut
- 5 – Sehr gut
- Wählen Sie optional einen oder mehrere Gründe für Ihre Stimmung (zum Beispiel Arbeit, Bewegung, Familie, Freunde, Essen, Beziehungen, Bildung, Reisen).
- Fügen Sie optional einen Kommentar mit mehr Details hinzu.
- Tippen Sie auf Speichern.
Tipp: Erfassen Sie Ihre Stimmung jeden Tag zur gleichen Zeit – zum Beispiel in der Mittagspause oder vor dem Schlafen. Konstanz macht die Muster leichter erkennbar.
Ihre Stimmung über die Zeit betrachten
Ihre Stimmungseinträge werden über die Zeit verfolgt und sind im Trendbereich der Übersichtsseite sichtbar. Suchen Sie nach Mustern:
- Fühlen Sie sich an Tagen mit Bewegung tendenziell besser?
- Sinkt Ihre Stimmung an bestimmten Wochentagen?
- Wie wirkt sich die Schlafqualität darauf aus, wie Sie sich fühlen?
Diese Einsichten helfen Ihnen, kleine Anpassungen an Ihrer Routine zu machen, die Ihr tägliches Befinden verbessern.
Hinweis: Ihre Stimmungsdaten sind privat. Sie sind für Ihre HR-Administration, Ihre Führungskraft oder Ihre Kollegen nicht sichtbar.
Tipps für das Stimmungs-Tracking
- Seien Sie ehrlich – es ist für Sie, nicht für jemand anderen.
- Fügen Sie Gründe hinzu – sie machen Ihre historischen Daten deutlich nützlicher.
- Richten Sie eine Erinnerung ein – gehen Sie zu Einstellungen > Erinnerungseinstellungen, um eine tägliche Stimmungs-Benachrichtigung zu setzen.
Mehr Hilfe nötig? Wenden Sie sich über Einstellungen → Hilfe in der App an den Support.
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