Ausreichend Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Vantage Fit lässt Sie Ihren Schlaf verfolgen – durch manuelle Erfassung oder durch Synchronisierung der Daten eines verbundenen Wearables.
Schlaf manuell erfassen
- Tippen Sie auf einem beliebigen Bildschirm auf die Schaltfläche Plus (+).
- Wählen Sie Schlaf für heute erfassen – ein Fenster öffnet sich.
- Geben Sie Ihre Schlafdauer (Stunden und Minuten) ein.
- Tippen Sie auf Speichern.
Das war es. Ihr Schlafeintrag ist für heute gespeichert.
Tipp: Erfassen Sie Ihren Schlaf gleich morgens, solange Sie sich noch daran erinnern, wie lange Sie geschlafen haben.
Automatisch erfasster Schlaf von Wearables
Haben Sie ein Wearable verbunden, können sich Ihre Schlafdaten automatisch synchronisieren:
- Apple Watch – Schlafdaten laufen über Apple Health
- Fitbit – synchronisiert über die Fitbit-Integration
- Andere Health-Connect-kompatible Geräte – Android-Wearables, die in Health Connect schreiben
Zeichnet Ihr Wearable eine Schlafphase auf, synchronisiert sie sich beim nächsten Aktualisieren der App mit Vantage Fit. Keine manuelle Eingabe nötig.
Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die Schlaf-Trackung Ihres Wearables aktiviert ist und Vantage Fit die Berechtigung hat, Gesundheitsdaten auf Ihrem Gerät zu lesen.
Ihre Schlafdaten ansehen
Ihre Schlafhistorie sehen Sie an zwei Orten:
- Tagebuch-Ansicht – tippen Sie auf der Übersichtsseite auf die Karte der Aktivitätsringe und blättern Sie über die Datumsauswahl durch die Schlafeinträge eines beliebigen Tages.
- Trends – der 7-Tage-Schlaf-Trend auf der Übersichtsseite zeigt ein Balkendiagramm Ihrer nächtlichen Schlafdauer, sodass Muster leicht zu erkennen sind.
Tipps für besseres Schlaf-Tracking
- Bleiben Sie konsequent – erfassen Sie Ihren Schlaf jeden Tag, um ein vollständiges Bild Ihrer Gewohnheiten zu bekommen.
- Nutzen Sie ein Wearable – automatisches Tracking ist genauer und kostet keinen Aufwand.
- Prüfen Sie Ihre Trends – der 7-Tage-Trend zeigt Ihnen, ob Ihnen regelmäßig Schlaf fehlt.
Mehr Hilfe nötig? Wenden Sie sich über Einstellungen → Hilfe in der App an den Support.
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