Quelles tâches puis-je inclure dans un défi Personnalisé ?
Mis à jour 19 mai 2026•Administrateur RH
Un défi Personnalisé dans Vantage Fit peut inclure n’importe quelle combinaison de 27 types de tâches couvrant le mouvement, le fitness, le bien-être du corps et de l’esprit, la nutrition, le suivi des constantes, la consommation de contenus et la création d’habitudes. Cet article liste chaque type de tâche, ce que font les employés pour l’accomplir et quand l’utiliser.
Lorsque vous construisez un défi Personnalisé, vous ajoutez une ou plusieurs tâches par thème ou par semaine. Chaque tâche a :
- Un type – le type d’activité suivi (par exemple nombre de pas, séance de yoga, repas consigné).
- Une cible – la quantité requise pour accomplir la tâche (par exemple 10 000 pas, 30 minutes, 1 réalisation).
- Une récompense en points – le nombre de points gagnés par l’employé à l’accomplissement.
- Un calendrier – quotidienne, hebdomadaire ou ponctuelle pendant la période du défi.
Certaines tâches sont suivies automatiquement (Vantage Fit récupère les données depuis les capteurs du téléphone ou un appareil connecté). D’autres demandent une consignation manuelle. Une troisième catégorie exige un événement précis – téléverser un fichier, regarder une vidéo ou lire un contenu.
Types de tâches par catégorie
Mouvement et fitness (suivi automatique)
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Nombre de pas | Les pas se synchronisent automatiquement depuis le téléphone ou un appareil connecté | Métrique de base – convient à tous, avec ou sans appareil connecté |
| Distance | Les séances GPS (course, marche, vélo) ou les importations d’appareils calculent la distance | Défis Course/Marathon ; compétitions multisports |
| Calories | Les calories se synchronisent depuis les séances et les activités | Défis de calories brûlées, programmes de gestion du poids |
| Minutes actives | Minutes d’activité modérée à soutenue issues des séances | Défis axés sur la santé (l’OMS recommande 150 min/semaine). Nécessite l’activation de la fonctionnalité Minutes actives par votre responsable de compte |
Séances et renforcement (consignation manuelle)
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Journal de musculation | Consigner des exercices de force (développé couché, squats, soulevés de terre, musculation avec poids) en répétitions ou en durée | Défis de prise de masse ; employés fréquentant une salle |
| Aérobic / HIIT | Consigner une séance d’aérobic ou de HIIT | Défis de fitness en groupe ; programmes axés sur le cardio |
| Yoga | Consigner une séance de yoga (manuelle ou via la routine de 7 minutes) | Souplesse, réduction du stress, programmes de pleine conscience |
Corps et esprit
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Méditation | Consigner une séance de méditation (durée en minutes) | Initiatives de santé mentale, gestion du stress |
| Pleine conscience | Consigner une pratique de pleine conscience ou de respiration – en une seule séance ou en plusieurs courtes séances dans la journée | Défis de bien-être liés à la réduction de l’anxiété |
| Compteur de squats | Utiliser le compteur de squats de l’application avec la caméra (détection de posture en temps réel) | Défis de renforcement très engageants ; retour visuel |
| Lecture de livres | Consigner les livres lus en temps ou en pages | Apprentissage et développement, acquisition de connaissances |
Nutrition et hydratation
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Journal d’eau | Appuyez sur +/- pour ajouter 250 ml à chaque fois, ou saisissez une quantité personnalisée | Sensibilisation à l’hydratation, habitudes quotidiennes simples (objectif par défaut : 8 verres/jour) |
| Journal des repas | Consigner petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations via la recherche d’aliments, la saisie manuelle ou l’ajout rapide | Sensibilisation à la nutrition, suivi des calories |
Suivi de santé et constantes
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Suivi du sommeil | Consigner l’heure de coucher et de lever manuellement, ou synchroniser depuis Apple Watch / Fitbit | Initiatives sur la qualité du sommeil, sensibilisation au rythme circadien |
| Fréquence cardiaque | Consigner la fréquence cardiaque au repos (manuelle, capteur au doigt via la caméra ou synchronisation d’appareil) | Sensibilisation à la santé cardiovasculaire |
| Poids | Consigner le poids corporel (manuel ou synchronisation d’une balance connectée) | Programmes de gestion du poids |
| Constantes de santé (HRA) | Remplir le questionnaire d’évaluation des risques de santé (une seule fois) | Stratification des risques, profil de référence au lancement du programme |
| Téléversement de rapport de laboratoire | Téléverser un PDF de rapport d’analyse ; les biomarqueurs sont extraits automatiquement | Vérification du bilan annuel, conformité des programmes de dépistage |
Santé mentale et émotionnelle
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Journal d’humeur | Évaluer l’humeur sur une échelle de 5 points et sélectionner une catégorie de raison (travail, famille, amis, exercice, alimentation, voyages, études, relations, autre) | Sensibilisation à la santé mentale. Remarque : les données d’humeur sont privées – elles ne sont jamais montrées aux administrateurs ni dans les classements |
Contenus et apprentissage (basés sur un événement)
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Entraînement vidéo | Regarder une vidéo d’entraînement de la bibliothèque VFit jusqu’à la fin | Programmes de fitness guidés |
| Lecture de contenu | Lire un article de santé de la bibliothèque de contenus VFit | Campagnes de sensibilisation santé, formation |
| Contenus courts | Regarder ou lire des contenus bien-être au format court (micro-leçons, astuces, infographies) | Micro-apprentissage, astuces bien-être quotidiennes |
Habitudes et cas spécifiques
| Tâche | Ce que font les employés | Idéal pour |
|---|
| Journal de sevrage du tabac | Point quotidien (journée sans cigarette ou statut) | Programmes de sevrage tabagique |
| Activité consignable personnalisée | Consigner une activité à l’image de votre entreprise que vous avez créée (par exemple “Yoga au bureau”, “Réunion à pied”) | Initiatives propres à l’entreprise – créez des activités personnalisées dans Configuration → Activités |
| Assiduité (habitude personnalisée) | Point quotidien pour une habitude personnalisée (par exemple “Vitamines prises”, “Sucre évité”) | Création d’habitudes quotidiennes, assiduité au traitement – créez-la dans Configuration → Activités |
| Visite médicale | Consigner la réalisation d’un bilan annuel ou d’une consultation médicale | Soins préventifs, suivi de conformité |
| Pas manuels | Saisir manuellement un nombre de pas quotidien (si activé pour votre entreprise) | Solution de repli en cas d’échec de synchronisation ; utile pour les entreprises sans obligation d’appareil |
Contraintes de mode
| Plan | Types de tâches disponibles |
|---|
| Mode Lite | Nombre de pas uniquement |
| Mode complet | Les 27 types de tâches |
Si votre compte est en Mode Lite, vous ne pouvez lancer que des défis basés sur les pas. Parlez à votre responsable de compte d’une montée en gamme si vous avez besoin d’autres types de tâches.
Suivi automatique, consignation manuelle ou événement
| Comportement | Exemples | Ce que cela signifie |
|---|
| Suivi automatique | Nombre de pas, distance, calories, minutes actives | Les employés n’ont rien à faire de plus que porter leur téléphone (ou porter un appareil synchronisé) |
| Consignation manuelle | La plupart des autres – yoga, méditation, eau, repas, poids, sommeil, humeur, tabac, activités personnalisées | Les employés appuient activement sur un bouton ou remplissent un formulaire pour enregistrer |
| Basé sur un événement | Entraînement vidéo, lecture de contenu, contenus courts, téléversement de rapport de laboratoire, constantes de santé | Nécessite un événement précis dans l’application (regarder la vidéo, lire l’article, téléverser le fichier). Ne peut pas être consigné soi-même |
Cela compte pour l’adoption – les tâches à suivi automatique affichent des taux d’accomplissement très élevés parce qu’elles n’exigent aucun effort. Les tâches à consignation manuelle demandent mémoire et engagement des employés. Mélangez les deux en fonction de votre audience.
Au-delà des 27 types intégrés, vous pouvez créer des activités et des habitudes à l’image de votre entreprise dans Configuration → Activités :
- Les activités consignables personnalisées apparaissent dans le menu Consigner une activité de l’employé. Utilisez-les pour des initiatives à votre marque comme “Réunion à pied” ou “Pause étirements au bureau”.
- Les activités d’assiduité apparaissent dans le menu Plus sous “Plus” et sont suivies chaque jour, indépendamment de tout défi actif. Utilisez-les pour des habitudes de longue durée comme “Vitamines prises” ou “Sucre évité”.
Consultez Comment créer des activités consignables personnalisées ? et Comment créer des activités d’assiduité ?.
Quelle combinaison utiliser selon l’objectif
| Objectif | Combinaison recommandée |
|---|
| Participation maximale | Nombre de pas + journal d’eau + une tâche de contenu (peu de friction, quotidien) |
| Programme de bien-être global | 1 tâche de mouvement + 1 corps-esprit (yoga/méditation) + 1 nutrition (eau/repas) + 1 lecture de contenu |
| Campagne de dépistage santé | Téléversement de rapport de laboratoire + constantes de santé (HRA) + visite médicale |
| Bien-être des nouvelles recrues | Nombre de pas + lecture de contenu (vidéos d’accueil) + activités d’assiduité personnalisées |
| Événement à déployer vite | Nombre de pas ou distance uniquement – configuration minimale, portée large |
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez votre responsable de compte Vantage Fit ou écrivez à support@vantagecircle.com.
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