Comment consigner ma consommation d'eau ?

Bien s’hydrater est un élément clé de votre routine bien-être. Vantage Fit facilite le suivi de la quantité d’eau que vous buvez au fil de la journée grâce à un simple compteur à touches.

Comment consigner l’eau

1. Touchez le bouton Plus (+) depuis n’importe quel écran.
2. Sélectionnez Consigner l’eau du jour.
3. Utilisez les boutons + et - pour ajuster votre consommation. Chaque touche ajoute ou retire 1 verre (250 ml).
4. Vous pouvez aussi saisir directement un montant exact si vous préférez la précision.
5. Touchez Enregistrer.

Astuce : Consignez l’eau au fil de la journée, à mesure que vous buvez, plutôt que d’essayer de tout retenir en fin de journée. Définissez un rappel d’hydratation pour rester dans la bonne voie (voir Paramètres > Réglages des rappels).

Taille du verre et unités

• 1 verre = 250 ml – valeur fixe qui ne peut pas être modifiée.
• Vous pouvez afficher votre consommation d’eau en litres ou en onces liquides, selon vos réglages d’unités dans l’application.

Objectif quotidien

• L’objectif quotidien par défaut est de 8 verres par jour (2 litres / ~67 onces liquides).
• Si votre défi actif inclut une tâche de consommation d’eau, l’objectif du défi remplace la valeur par défaut. Par exemple, un défi peut fixer votre objectif à 10 verres par jour.

Consulter votre récapitulatif d’eau

Pour revoir votre historique de consommation d’eau :

1. Touchez la carte des anneaux d’activité sur la page Résumé.
2. Cela ouvre la vue Journal.
3. Utilisez le sélecteur de dates pour accéder à n’importe quel jour et voir votre consommation d’eau à côté de vos autres activités consignées.

Conseils pour bien s’hydrater

• Définissez des rappels d’hydratation – ouvrez Paramètres > Réglages des rappels pour programmer des rappels réguliers au fil de la journée.
• Consignez chaque verre à mesure que vous buvez – une seule touche suffit.
• Gardez une bouteille sur votre bureau – vous buvez plus volontiers quand l’eau est à portée de main.

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Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.

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