Le journal est votre journal de santé personnel au sein de Vantage Fit. Il vous permet de revenir en arrière sur n’importe quelle date passée pour voir exactement ce que vous avez suivi – la progression de vos anneaux d’activité, vos repas, votre consommation d’eau et votre sommeil. C’est aussi le moyen le plus rapide de saisir les données d’un jour précédent que vous auriez manqué.
Ouvrir le journal
Touchez la carte des anneaux d’activité sur votre onglet Résumé. Cela ouvre la vue Journal, qui présente le détail de votre journée.
Naviguer entre les dates
En haut de la vue Journal, vous verrez un sélecteur de dates. Utilisez-le pour passer d’un jour à l’autre :
- Balayez vers la gauche ou vers la droite sur la bande de dates pour parcourir les jours récents
- Touchez une date précise pour y accéder directement
- La date sélectionnée est mise en évidence pour que vous sachiez toujours quel jour vous consultez
Astuce : Le journal affiche par défaut la date du jour à la première ouverture. Si vous cherchez une date passée précise, touchez l’en-tête de la date pour ouvrir une vue calendrier et naviguer plus vite.
Ce que vous verrez dans le journal
Chaque jour du journal affiche plusieurs cartes récapitulatives :
Anneaux d’activité
Vos deux anneaux d’activité pour la date sélectionnée – pas et calories actives (ou minutes actives). Les anneaux montrent la part de votre objectif quotidien que vous avez accomplie. Un anneau entièrement fermé signifie que vous avez atteint 100 % de cet objectif pour la journée.
Récapitulatif des repas
Une carte montrant votre apport calorique total de la journée, réparti par repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations). Vous verrez le nombre de calories et un bref résumé de ce qui a été consigné.
Récapitulatif de l’eau
Votre consommation d’eau totale de la journée, affichée en verres, en litres ou en onces liquides selon vos réglages. La carte montre à quel point vous vous êtes approché de votre objectif d’eau quotidien.
Récapitulatif du sommeil
Votre durée de sommeil consignée pour la date sélectionnée, avec l’heure de coucher et l’heure de lever (si ces détails ont été enregistrés).
Consignation rapide depuis le journal
Voici un raccourci bien pratique : chaque carte récapitulative du journal sert aussi de point d’entrée de consignation rapide. Si vous remarquez que vous avez oublié de consigner quelque chose pour un jour passé :
- Accédez à cette date à l’aide du sélecteur de dates
- Touchez la carte récapitulative concernée (par exemple, touchez la carte Eau pour consigner de l’eau)
- Saisissez vos données – elles seront enregistrées pour cette date précise
C’est particulièrement utile pour rattraper les jours que vous avez manqués. Plutôt que d’essayer de penser à antidater vos saisies depuis les écrans de consignation principaux, ouvrez simplement le journal, allez au jour voulu et touchez la carte.
Remarque : Certaines données suivies automatiquement (comme les pas de votre téléphone ou de votre appareil connecté) ne peuvent pas être ajoutées manuellement via le journal. La consignation rapide fonctionne pour les métriques suivies manuellement comme les repas, l’eau et le sommeil.
Conseils pour tirer le meilleur de votre journal
- Faites le point sur votre semaine chaque dimanche – parcourez les sept derniers jours pour repérer des tendances dans votre alimentation, votre hydratation ou votre sommeil
- Utilisez-le après les vacances ou un arrêt maladie – si vous n’avez rien consigné pendant quelques jours, le journal vous permet de rattraper rapidement
- Suivez la tendance de fermeture de vos anneaux – si vos anneaux se ferment régulièrement en début de semaine mais pas le week-end, il est peut-être temps d’ajuster votre routine
Et si un jour n’affiche aucune donnée ?
Si vous accédez à une date et voyez des cartes vides, cela signifie qu’aucune donnée n’a été consignée ni synchronisée pour ce jour. Cela peut arriver si :
- Vous n’aviez pas votre téléphone sur vous ou ne portiez pas votre appareil connecté
- Votre source de données de santé ne se synchronisait pas correctement
- Vous n’avez tout simplement rien consigné manuellement
Vous pouvez toujours toucher les cartes vides pour ajouter des données rétroactivement, tant qu’il s’agit d’une métrique suivie manuellement.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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