Vantage Fit peut estimer votre fréquence cardiaque à l’aide du simple appareil photo de votre téléphone – aucun objet connecté n’est nécessaire. Voici comment effectuer une mesure et ce qu’il faut garder à l’esprit.
Comment effectuer une mesure
- Touchez le bouton Plus (+) sur l’onglet Synthèse
- Sélectionnez Measure heart rate dans le menu
- Posez le bout de votre doigt délicatement sur l’objectif de l’appareil photo arrière de votre téléphone
- Gardez le doigt immobile et stable – n’appuyez ni trop fort ni trop légèrement
- Attendez que l’application traite la mesure (généralement 15 à 30 secondes)
- Votre fréquence cardiaque s’affiche à l’écran une fois la mesure terminée
Comment cela fonctionne
L’appareil photo de votre téléphone détecte votre pouls à travers le bout de votre doigt. C’est la même méthode de base que celle utilisée par les montres connectées et les bracelets d’activité.
Cette technique s’appelle la détection du pouls – c’est le même principe de base que celui utilisé par de nombreuses montres connectées et bracelets d’activité.
Conseils pour une mesure précise
- Restez immobile – le mouvement perturbe la mesure. Asseyez-vous et posez votre main sur une surface plane
- Utilisez votre index – il donne généralement les mesures les plus constantes
- Couvrez entièrement l’appareil photo – le bout de votre doigt doit recouvrir tout l’objectif, sans espace
- Pression modérée – appuyez doucement mais fermement. Une pression trop forte restreint le flux sanguin et fausse la mesure. Trop légère, et l’appareil photo ne peut pas détecter le pouls.
- Attendez d’être au repos – effectuez la mesure après être resté assis au moins 2 à 3 minutes pour obtenir une fréquence cardiaque au repos. Mesurer juste après l’exercice affichera une fréquence élevée.
- Une bonne lumière aide – le flash de l’appareil photo fait l’essentiel du travail, mais la lumière ambiante peut nuire à la précision
Astuce : Si la mesure échoue ou affiche une valeur anormalement élevée ou basse, attendez un instant, repositionnez votre doigt et réessayez. Il faut parfois quelques tentatives pour obtenir une mesure nette.
Comprendre vos résultats
Après la mesure, votre fréquence cardiaque s’affiche en battements par minute (BPM). Voici les plages générales de fréquence cardiaque au repos chez l’adulte :
| Plage | Classification |
|---|---|
| 40-60 BPM | Athlétique / très en forme |
| 60-80 BPM | Plage de repos normale |
| 80-100 BPM | Partie haute de la normale |
| 100+ BPM | Élevée (consultez un médecin si la valeur reste élevée au repos) |
Votre plage normale personnelle dépend de votre âge, de votre niveau de forme, de vos médicaments et d’autres facteurs. Utilisez ces chiffres à titre indicatif plutôt que comme une référence médicale.
Important : une mesure informative
La mesure de la fréquence cardiaque dans Vantage Fit est conçue à titre informatif uniquement. Ce n’est pas une mesure de qualité médicale et elle ne doit pas être utilisée pour diagnostiquer, surveiller ou traiter un problème de santé.
Pour un suivi précis et continu de la fréquence cardiaque, nous vous recommandons d’associer un objet connecté (Apple Watch, Fitbit, Garmin, etc.) à Vantage Fit. Ces appareils utilisent des capteurs optiques dédiés qui fournissent des mesures plus fiables, en particulier pendant l’activité physique.
Remarque : Si vous avez des inquiétudes concernant votre fréquence cardiaque ou votre santé cardiovasculaire, consultez un professionnel de santé. La mesure par téléphone est un outil pratique de sensibilisation, et non un substitut à un équipement médical.
Pour des données plus précises : utilisez un objet connecté
Si le suivi de la fréquence cardiaque est important dans votre routine de forme, relier un objet connecté à Vantage Fit vous apporte :
- Un suivi continu tout au long de la journée
- La fréquence cardiaque à l’effort pendant les entraînements
- Les tendances de fréquence cardiaque au repos sur des semaines et des mois
- Des mesures plus précises grâce à des capteurs optiques dédiés portés contre la peau
Ajoutez votre objet connecté dans Paramètres > Appareils connectés.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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