Vantage Fit intègre un suivi nutritionnel qui vous aide à consigner ce que vous mangez, à compter les calories et à surveiller votre apport en macronutriments tout au long de la journée.
Comment consigner un repas
- Touchez le bouton Plus (+) depuis n’importe quel écran.
- Sélectionnez Log Today’s Meals.
- Choisissez l’heure du repas :
- Petit-déjeuner
- Déjeuner
- Collations
- Dîner
- Cherchez votre aliment dans la base de données (~3 000 à 4 000 articles disponibles) OU utilisez Manual Entry pour saisir vous-même le nom de l’aliment, les calories et les macros.
- Sélectionnez la taille de portion et la quantité.
- Consultez les informations nutritionnelles affichées :
- Calories
- Protéines (grammes)
- Glucides (grammes)
- Lipides (grammes)
- Touchez Save.
Utiliser la recherche d’aliments
La recherche d’aliments parcourt la base de données d’aliments courants de Vantage Fit. Saisissez une partie du nom de l’aliment et les résultats correspondants apparaîtront avec leurs valeurs nutritionnelles par portion.
Sélectionnez un résultat, ajustez la taille de portion et la quantité pour correspondre à ce que vous avez réellement mangé, et les valeurs nutritionnelles se mettront à jour automatiquement.
Astuce : Si vous ne trouvez pas l’aliment exact, choisissez quelque chose de proche OU utilisez Manual Entry. Pour une saisie manuelle, saisissez simplement le nom de l’aliment puis indiquez les calories et les macros approximatives.
Proposer un aliment
Votre aliment n’apparaît pas dans la base de données ? Utilisez l’option Suggest Food Item pour le proposer à l’ajout. Cela contribue à enrichir la base de données pour tout le monde.
Quick Tray
Le Quick Tray mémorise les aliments que vous consignez fréquemment. Au lieu de chercher à chaque fois, vous pouvez rapidement choisir parmi vos articles les plus utilisés. Plus vous consignez, plus votre Quick Tray devient intelligent.
Vue nutritionnelle quotidienne
Après avoir consigné vos repas, votre résumé nutritionnel quotidien affiche :
- Calories consommées vs objectif quotidien – une barre de progression montrant où vous en êtes
- Répartition des macros – protéines, glucides et lipides en grammes et en pourcentage de l’apport total
Cela vous donne une image claire de la façon dont vous mangez par rapport à vos objectifs.
Remarque : Votre objectif calorique repose sur votre profil de santé. Si vous n’avez pas complété votre profil de santé, l’application utilise une valeur par défaut générale.
Conseils pour une consignation précise des repas
- Consignez en mangeant – c’est bien plus facile que d’essayer de tout mémoriser en fin de journée.
- Soyez honnête sur les tailles de portion – la précision nutritionnelle dépend d’une taille de portion correcte.
- N’oubliez pas les collations – cette poignée de noix ou ce biscuit de l’après-midi compte aussi.
- Activez les rappels de repas – accédez à Paramètres > Paramètres de rappel pour être notifié à vos heures de repas habituels.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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