Dormir suffisamment est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé. Vantage Fit vous permet de suivre votre sommeil, en le consignant manuellement ou en synchronisant les données d’un appareil connecté.
Comment consigner le sommeil manuellement
- Touchez le bouton Plus (+) depuis n’importe quel écran.
- Sélectionnez Consigner le sommeil du jour – une fenêtre s’affiche.
- Saisissez votre durée de sommeil (heures et minutes).
- Touchez Enregistrer.
C’est tout. Votre saisie de sommeil est enregistrée pour aujourd’hui.
Astuce : Consignez votre sommeil dès le réveil, tant que vous vous souvenez encore de sa durée.
Sommeil suivi automatiquement depuis les appareils connectés
Si vous avez connecté un appareil, vos données de sommeil peuvent se synchroniser automatiquement :
- Apple Watch – les données de sommeil passent par Apple Health
- Fitbit – synchronisation via l’intégration Fitbit
- Autres appareils compatibles Health Connect – wearables Android qui écrivent dans Health Connect
Quand votre appareil enregistre une session de sommeil, elle se synchronise avec Vantage Fit au prochain rafraîchissement de l’application. Aucune saisie manuelle nécessaire.
Remarque : Assurez-vous que le suivi du sommeil de votre appareil est activé et que Vantage Fit a l’autorisation de lire les données de santé sur votre appareil.
Consulter vos données de sommeil
Vous pouvez consulter votre historique de sommeil à deux endroits :
- Vue Journal – touchez la carte des anneaux d’activité sur la page Résumé, puis utilisez le sélecteur de dates pour parcourir vos saisies de sommeil de n’importe quel jour.
- Tendances – la tendance de sommeil sur 7 jours de la page Résumé affiche un histogramme de votre durée de sommeil nocturne, ce qui facilite le repérage des tendances.
Conseils pour mieux suivre votre sommeil
- Soyez régulier – consignez votre sommeil chaque jour pour dresser un tableau complet de vos habitudes.
- Utilisez un appareil connecté – le suivi automatique est plus précis et ne demande aucun effort.
- Consultez vos tendances – la tendance sur 7 jours vous aide à remarquer un manque de sommeil régulier.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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