Le bien-être émotionnel compte autant que la forme physique. Vantage Fit inclut un suivi de l’humeur simple qui vous permet de prendre de vos nouvelles chaque jour et de repérer des tendances dans le temps.
Comment consigner votre humeur
- Touchez le bouton Plus (+) depuis n’importe quel écran.
- Sélectionnez Consigner mon humeur.
- Sélectionnez votre humeur sur une échelle de 1 à 5 :
- 1 – Très basse
- 2 – Basse
- 3 – Neutre
- 4 – Bien
- 5 – Très bien
- Le cas échéant, sélectionnez un ou plusieurs motifs de votre humeur (par exemple : Travail, Exercice, Famille, Amis, Alimentation, Relation, Études, Voyages).
- Le cas échéant, ajoutez un commentaire plus détaillé.
- Touchez Enregistrer.
Astuce : Essayez de consigner votre humeur à la même heure chaque jour – par exemple pendant la pause déjeuner ou avant de dormir. La régularité rend les tendances plus faciles à repérer.
Suivre votre humeur dans le temps
Vos saisies d’humeur sont suivies dans le temps et visibles dans la section Tendances de la page Résumé. Cherchez des régularités :
- Avez-vous tendance à vous sentir mieux les jours où vous faites de l’exercice ?
- Votre humeur baisse-t-elle certains jours de la semaine ?
- Comment la qualité du sommeil influe-t-elle sur votre état d’esprit ?
Ces observations peuvent vous aider à apporter de petits ajustements à votre routine qui améliorent votre ressenti au quotidien.
Remarque : Vos données d’humeur sont privées. Elles ne sont visibles ni par votre administrateur RH, ni par votre responsable, ni par vos collègues.
Conseils pour le suivi de l’humeur
- Soyez honnête – c’est pour vous, pas pour personne d’autre.
- Ajoutez des motifs – ils rendent vos données historiques bien plus utiles.
- Définissez un rappel – ouvrez Paramètres > Réglages des rappels pour programmer une notification quotidienne de point humeur.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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