Vantage Fit hat eine Lebensmitteldatenbank mit rund 3.000 bis 4.000 Einträgen, die laufend erweitert wird. Gelegentlich suchen Sie aber vielleicht ein Lebensmittel, das noch nicht darin enthalten ist. Hier sind Ihre Optionen.
Option 1: Manuelle Erfassung nutzen
Sie können jedes Lebensmittel mit seinen Nährwertangaben manuell erfassen.
- Gehen Sie in der App in den Bereich Ernährungstagebuch.
- Suchen Sie Ihr Lebensmittel.
- Wird es nicht gefunden, wählen Sie Manuelle Erfassung (oder geben Sie den Namen ein und tippen Sie auf Eingabe).
- Geben Sie den Namen des Lebensmittels ein.
- Geben Sie Kalorien und Makros (Protein, Kohlenhydrate, Fett) direkt ein.
- Speichern Sie den Eintrag.
Tipp: Sind Sie unsicher bei den Nährwerten, sehen Sie auf der Verpackung nach oder suchen Sie im Web nach „[Lebensmittel] Nährwerte“. Für die meisten gängigen Lebensmittel findet man Kalorienangaben problemlos online.
Option 2: Lebensmittel vorschlagen
Gehört Ihrer Meinung nach ein Lebensmittel in die Datenbank, können Sie seine Aufnahme anfragen.
- Suchen Sie auf dem Bildschirm zur Lebensmittelsuche nach einer Option „Lebensmittel vorschlagen“.
- Geben Sie den Namen des Lebensmittels und alle Ihnen vorliegenden Details ein (Marke, Portionsgröße usw.).
- Senden Sie den Vorschlag ab.
Das Vantage Fit Team prüft Vorschläge und nimmt beliebte Einträge bei Updates in die Datenbank auf.
Hinweis: Vorgeschlagene Lebensmittel werden nicht sofort hinzugefügt. Es kann einige Wochen dauern, bis der Eintrag in der Datenbank erscheint. Nutzen Sie in der Zwischenzeit die manuelle Erfassung.
Option 3: Quick Tray nutzen
Essen Sie regelmäßig dasselbe, spart Ihnen die Funktion Quick Tray Zeit.
- Erfassen Sie ein Lebensmittel einmal (auch manuell).
- Das Lebensmittel erscheint für den schnellen Zugriff in Ihrem Quick Tray.
- Beim nächsten Mal tippen Sie einfach auf den Eintrag in Quick Tray, statt erneut zu suchen oder einzugeben.
Quick Tray merkt sich Ihre zuletzt und häufig erfassten Lebensmittel – Ihre persönlichen Favoriten sind immer nur ein Tipp entfernt.
Tipps für genaues Ernährungs-Tracking
- Prüfen Sie die Portionsgrößen. Dasselbe Lebensmittel kann je nach Portionsgröße sehr unterschiedliche Kalorienzahlen haben. Eine Tasse Reis ist nicht dasselbe wie ein Teller Reis.
- Erfassen Sie Mahlzeiten sofort. Portionen und Details lassen sich direkt nach dem Essen leichter erinnern als am Ende des Tages.
- Nutzen Sie markenspezifische Einträge, wenn verfügbar. „Starbucks Caffe Latte“ ist genauer als ein generischer „Latte“-Eintrag.
- Grobe Schätzungen genügen. Ernährungs-Tracking muss nicht perfekt sein. Eine grobe Schätzung bleibt wertvoll, um Trends zu erkennen.
Mehr Hilfe nötig? Wenden Sie sich über Einstellungen → Hilfe in der App an den Support.
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