Vantage Fit dispose d’une base de données alimentaire d’environ 3 000 à 4 000 articles, constamment enrichie. Il peut toutefois arriver que vous recherchiez un aliment qui n’y figure pas encore. Voici vos options.
Option 1 : Utiliser la saisie manuelle
Vous pouvez saisir manuellement n’importe quel aliment avec ses détails nutritionnels.
- Allez dans la section Suivi alimentaire de l’application.
- Recherchez votre aliment.
- S’il est introuvable, sélectionnez Saisie manuelle (ou saisissez le nom de l’aliment et appuyez sur entrée).
- Saisissez le nom de l’aliment.
- Saisissez directement les calories et les macros (protéines, glucides, lipides).
- Enregistrez l’entrée.
Astuce : Si vous n’êtes pas sûr des valeurs nutritionnelles, consultez l’emballage de l’aliment ou faites une recherche web rapide pour “[nom de l’aliment] valeurs nutritionnelles”. La plupart des aliments courants disposent d’informations caloriques facilement consultables en ligne.
Option 2 : Suggérer un aliment
Si vous pensez qu’un aliment devrait figurer dans la base de données, vous pouvez demander son ajout.
- Sur l’écran de recherche d’aliments, cherchez une option “Suggérer un aliment”.
- Saisissez le nom de l’aliment et les détails dont vous disposez (marque, taille de portion, etc.).
- Envoyez la suggestion.
L’équipe Vantage Fit examine les suggestions et ajoute les aliments populaires à la base de données lors des mises à jour.
Remarque : Les aliments suggérés ne sont pas ajoutés instantanément. Il peut s’écouler quelques semaines avant que l’article n’apparaisse dans la base de données. Entre-temps, utilisez la saisie manuelle.
Option 3 : Utiliser Quick Tray
Si vous mangez régulièrement les mêmes aliments, la fonction Quick Tray vous fait gagner du temps.
- Enregistrez un aliment une fois (même via la saisie manuelle).
- L’aliment apparaît dans votre Quick Tray pour un accès rapide.
- La prochaine fois, touchez simplement l’aliment dans Quick Tray au lieu de le rechercher ou de le saisir à nouveau.
Quick Tray conserve vos aliments récemment et fréquemment enregistrés, vos favoris personnels restent donc toujours à une pression de doigt.
Conseils pour un suivi alimentaire précis
- Vérifiez les tailles de portion. Le même aliment peut afficher des calories très différentes selon la taille de la portion. Une tasse de riz n’est pas une assiette de riz.
- Enregistrez les repas au fur et à mesure. Il est plus facile de se souvenir des portions et des détails juste après avoir mangé qu’en fin de journée.
- Utilisez les entrées par marque lorsqu’elles existent. “Starbucks Caffe Latte” sera plus précis qu’une entrée générique “latte”.
- Des estimations arrondies suffisent. Le suivi alimentaire n’a pas besoin d’être parfait. Une estimation approximative reste précieuse pour suivre les tendances.
Besoin d’aide supplémentaire ? Contactez l’assistance depuis Paramètres → Aide dans l’application.
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